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糖尿病患者非常适合健步走

2018-07-08 来源:唐无忧  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:糖尿病患者非常适合健步走,它可以提高肺活量,降低心血管疾病和心脏突发事件的危险性,即使发生心脏突发事件也可降低其严重性。

糖尿病患者非常适合健步走,它可以提高肺活量,降低心血管疾病和心脏突发事件的危险性,即使发生心脏突发事件也可降低其严重性。在良好自然环境中结伴健步走,不仅锻炼了身体,提高抗病能力,加快病后康复速度,还能欣赏自然美景,促进人际交流,减小精神压力,改善睡眠质量,陶冶身心。

健步走的方法:健步走是在自然行走的基础上,躯干伸直,收腹、挺胸、抬头,随走步速度的加快而肘关节自然弯曲,以肩关节为轴自然前后摆臂,同时腿朝前迈,脚跟先着地,过渡到前脚掌,然后推离地面。

健步走时,上下肢应协调运动,并配合深而均匀的呼吸。糖尿病健步走时速度保持在自己能承受的范围内,不宜太快,也不宜太慢,可以先慢后快,到快结束时又慢慢放慢即可。

糖尿病患者心理障碍的临床特点

1无明显症状前不重视

专家指出,糖尿病并不可怕,可怕的是由于没有重视糖尿病的治疗和其他问题引起了严重的并发症。

临床上有很多患者都是因为其他的疾病去医院检查被怀疑患有糖尿病的,因为糖尿病早期并没有什么明显的症状,所以很多患者并不对它重视,就算有的明明知道自己患糖尿病了,但感觉一点不适也没有,就放之任之了。这种不重视疾病的态度非常可怕,早期如果不重视,到晚期再重视就来不及了。

2放大疾病

对自己的影响常常遇到一些糖尿病患者,患病后思想负担很重,思虑重重,想法很多,瞻前顾后,左思右想,不是积极想办法治疗,而是整日考虑治不好怎么办?或者稍有不适,就怀疑自己患了严重的并发症,并认为自己的工作、学习、前途以及家庭会从此发生变故等。

这种心理状态不仅不利于疾病痊愈,而且还容易使病情加重。

3认为糖尿病无药可医

一些人患糖尿病后由于急于求成,到处寻医问糖尿病精神心理疗法药,希望找到灵丹妙药,能够一蹴而就。其结果是钱花了不少,而病情却得不到控制,于是悲观失望,认为糖尿病无药可医。这种消极的态度,只会让病情更加严重。其实糖尿病就算不能完全痊愈,也是有办法控制的。只要有信心,完全可以跟正常人一样生活并长寿。

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