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糖尿病患者或在某些特殊阶段并不适合运动

2018-07-08 来源:唐无忧  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:要达到最佳的运动效果,每周进行3~5次运动锻炼是较为适宜的,时间间隔可根据每次运动量的大小而定。如果运动量较大,间歇宜稍长;如果运动量较小,且身体条件较好,运动后又不疲劳,可坚持每天运动。

要达到最佳的运动效果,每周进行3~5次运动锻炼是较为适宜的,时间间隔可根据每次运动量的大小而定。如果运动量较大,间歇宜稍长;如果运动量较小,且身体条件较好,运动后又不疲劳,可坚持每天运动。

你适合运动疗法吗

大多数糖尿病患者需要进行适当运动来控制血糖,延缓糖尿病及慢性并发症进展,但是某些糖尿病患者或在某些特殊阶段并不适合运动,有下列情形者应当注意:

(1)1型糖尿病,尤其是“脆性糖尿病”患者,由于胰岛功能几乎完全丧失,胰岛素严重缺乏,运动会使血糖升高,脂肪分解增加,在缺乏胰岛素的情况下,不能氧化分解酮体,从而增加酮症酸中毒的危险。此类患者在血糖没有得到很好控制之前,不要参加运动锻炼。

最有效的运动是全身运动

(2)血糖波动明显或在16.7毫摩/升以上。

(3)有急性并发症:例如感染、酮症酸中毒、高渗性昏迷。

(4)有慢性并发症:如心、肝、肾功能衰竭、严重视网膜病变、严重下肢大血管病变、植物神经病变和严重高血压。

(5)轻度活动就发生心绞痛或新发生的心肌梗死(4周内)。

(6)血压明显升高,大于170/110毫米汞柱者应暂停运动。

糖尿病是由于胰岛素作用不足产生的一种代谢性疾病。而运动疗法最重要的一个作用就是提高胰岛素的感受性。详细来说,就是提高和运动相关的肌肉的胰岛素感受性。

比如我们锻炼了某一块肌肉,时间久了,这块肌肉对胰岛素的感受能力就会增强。而其他没有经过锻炼的肌肉,对胰岛素的感应能力自然不会平白无故地增加。所以,要想使身体上更多的肌肉对胰岛素的感受性提高,最好是能尽可能的锻炼到身体的多个部位。

由此看来,糖尿病患者最有效的运动是全身运动,如游泳、慢跑等。

另外要注意,并非激烈的运动才能起到燃烧脂肪的效果,有可能正由于运动太过激烈,人的体力不能支撑太久,到头来反而对病情的控制不利。
 

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