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教你一招,糖尿病补充B族维生素,能让血糖更平稳!

2018-07-01 来源:糖友管理中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:生活中可能很多人都会出现糖尿病的,可是当出现糖尿病的时候,到底应该怎么做?适当的去补充维生素b,那么这样才可以让血糖更加平稳的,所以在出现糖尿病的时候就应该,多通过一些饮食的方式去调理才是最好的选择。

 我们都知道糖尿病,而且生活中可能很多人都会出现糖尿病的,可是当出现糖尿病的时候,到底应该怎么做?适当的去补充维生素b,那么这样才可以让血糖更加平稳的,所以在出现糖尿病的时候就应该,多通过一些饮食的方式去调理才是最好的选择。

 
1、控制血糖
 
研究显示,烟酸是葡萄糖耐量因子的组成成分,具有增强胰岛素效力的作用,即使体内烟酸含量正常,额外补充一些也有助于血糖控制。
 
另外,研究发现,一个正常人缺乏维生素B6时会出现血糖升高,补充维生素B6后血糖恢复正常。因此,糖尿病患者适当补充维生素B6将有助于控制血糖。
 
2、保护血管
 
研究发现,维生素B1缺乏是造成糖尿病患者多种血管问题的一个主要原因。大家知道,糖尿病危害最大的并发症就是血管病变,大血管并发症(如心梗、中风、周围血管疾病)和微血管并发症(如肾病、视网膜病变)都会给患者的生理、心理和经济上带来巨大负担。
 
3、改善神经病变
 
研究显示,B族维生素对于改善糖尿病神经病变症状有一定作用。临床资料表明,长期服用二甲双胍的糖尿病患者更容易出现维生素B12缺乏,因此需要适当补充维生素B12。
 
需要注意的是,由于B族维生素是水溶性的,大部分很难长时间贮藏于体内,会随着尿液和汗液而排出体外,糖尿病患者喝水多、排尿多,每天更应该有足够的补充。
 
富含B族维生素的食物
 
含维生素B1的食品:小麦胚芽、豆类、糙米、大豆、花生、黑米、鸡肝、牛奶等。
 
含维生素B2的食品:小米、瘦肉、肝脏、蛋黄、糙米、绿叶蔬菜及奶酪等。
 
维生素B3主要来源于动物性食物,肝脏、酵母、蛋黄、豆类中含量较丰富,蔬菜水果中则量偏少。
 
含维生素B6、B12的食品:肝脏、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、菠菜、马铃薯、葵花子、油梨等。
 
在生活中,当出现糖尿病的时候,还是应该通过一些饮食的方式,或者是多吃一些补充维生素b的一些食物,这样才可以控制住自己的血糖,不会让慢慢升高的,其实生活中也应该多喝水,多运动都可以让血糖变得越来越好,不再出现血糖升高的症状。
 
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