糖尿病上班族应防哪些并发症？

2018-06-29 来源：糖友管理中心标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：小编有一位朋友，刚刚30出头，最近因为手脚疼痛多次住院。之前，他也没有想到并发症会出现在自己身上，明明才诊断了三个多月而已。所以，并发症有时不敲门就进来了，不速之客，笑里藏刀，默默地赖在我们身边。由此可见，预防和排查并发症非常必要！

上班族糖尿病病友要重点预防哪些糖尿病并发症，不知道您感觉并发症离您有几公里远？

小编有一位朋友，刚刚30出头，最近因为手脚疼痛多次住院。

之前，他也没有想到并发症会出现在自己身上，明明才诊断了三个多月而已。

所以，并发症有时不敲门就进来了，不速之客，笑里藏刀，默默地赖在我们身边。由此可见，预防和排查并发症非常必要！

除了按时复诊之外，其实最重要和最基础的预防就是把血糖控制好。如果长期处于高血糖状态，就会影响您的血管、神经功能。

定期复诊做检查，平时控制好血糖等指标，就能帮您锁好大门，不让并发症溜进来。

上班族如何预防糖尿病？

1、利用好间歇时间。不管工作多忙，总是会有一定的间歇时间，这段时间要利用好。比如每工作1～2小时，就拿出3～5分钟时间，做一下肢体的伸展活动。有可能的话，起来倒一杯水，去走廊转一转。另外，充分利用就餐的时间，尽量自己步行去餐厅。即使叫外卖，也可以利用吃饭之前的几分钟活动一下，饭后半小时再活动一下。只要有健身意识，办公室的运动方式还是挺多的。

2、进行简单的运动。上班族在上班的过程中或者上下班的途中都可以进行一些简单的运动，试试做一套简单的体操，上班时间如果不足，可尝试下班回家后增加一些运动。改变上下班的方式为了减少久坐，还可以充分利用上下班的时间。简单地说，可否改变一下上班的方式？比如，开车上班的朋友，刻意把停车的地点离单位远一些，步行到单位；在下班取车之前，先绕着停车场走两圈。如果楼层不高，可以尝试爬一下楼梯。如果乘公交车的话，可以尝试提前一站下车，走一段路。如果路程不太远，可以选择骑车上下班。这些都是减少静态生活方式的办法。

小编说

上班族糖友多是年轻人，年轻虽是资本，但透支尤不可取。神经和血管病变可能影响您日后的“性福”生活，“小弟”不干活，或者女性私处容易感染等，所以，按时检查、积极控制血糖才是健康“长治久安”的不二法门。