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工作压力大的人易患糖尿病

2018-06-29 来源:柔济糖妈妈在线  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:工作压力大的人易患糖尿病首先是由于精神长期高度紧张,造成肾上腺素分泌过多,从而引起血糖、血压的持续增高。

工作压力大的人易患糖尿病首先是由于精神长期高度紧张,造成肾上腺素分泌过多,从而引起血糖、血压的持续增高。

已经到了用餐的时间,但工作还没完成,饭可以不吃但工作不能不完成;和朋友约好了去健身,可是周末却要加班;熬夜工作,总是有咖啡和香烟做伴……反思一下,如果你也有这样的情况,那你就是一个标准的工作狂,也最容易成为糖尿病的新宠。

工作狂往往把吃饭、休息、健身的时间都贡献给了工作。如果错过了吃饭时间,就会在后面的加餐中摄入过多的热量,导致血糖、血脂、激素水平突然增高.饭后又缺乏运动,血糖可能到第二天都难以降到正常水平。长此以往,糖尿病当然会不请自来。

虽然有时候工作压力是不可避免的,但工作狂可以见缝插针地运动和保证正常的饮食规律,尽量降低患糖尿病的风险。例如,在上班前准备一些新鲜的水果或一袋牛奶、酸奶等食品,在工作忙起来没时间吃饭时食用。没时间运动的人可以在坐公交车上班时少坐一会、多站几站,也可以少坐几层电梯,多爬爬楼梯。对于有大量吸烟或饮酒习惯的工作狂,应尽量减少吸烟数和饮酒量,这样可以最大限度地降低糖尿病的发生。

总之,所谓量变引起质变,很多细节问题也会影响健康。要学会适当给自己解压,保持舒畅的心情,在生活小节上也要注意呵护自己的身体。拥有健康的体魄,才能拥有辉煌的事业。

年轻人也并非高枕无忧

大家都知道。糖尿病的高发人群是中老年人,所以很多年轻人认为糖尿病离自己还很远,可以“高枕无忧”。中国有句古话,叫做“人无远虑,必有近忧”。糖尿病的发展过程很缓慢,有时甚至达到几十年,很多年轻人身上,已经埋下了糖尿病的种子却还不自知,仍在“大手大脚”地“挥霍”着自己的健康。

以前在糖尿病门诊,很少看到年轻人。可现在不同了,20~30岁的糖尿病患者已不少见。有的虽然还没有明确诊断,但挺起的“将军肚”已经预告:他离糖尿病不远了。

一向钟爱中老人的糖尿病为什么“盯上”了20~30岁的年轻人呢?不是糖尿病找他们,而是他们“自投罗网”。首先要看看20~30岁这一代人的成长过程,从童年时起,父母就怕他们“饿着了”,拼命地往胃里“塞”东西,明明营养足够了,晚上还要“加餐”,小小的年纪就成了“小胖子”。另外,再看看他们的饮食习惯:他们对洋快餐情有独钟,而这些食品往往是热量偏高的;喜欢高糖饮料,抱着“可乐”当水喝;玩游戏机、上网成瘾,生活不规律,运动不足,加上抽烟、酗酒等,不知不觉之中已经投入了糖尿病的“罗网”。

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