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运动对糖尿病治疗的作用

2018-06-27 来源:糖友管理中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要: 糖尿病的治疗主要依赖于饮食控制、运动和药物治疗三方面。糖友每天坚持一定的体育运动量,而又不出现低血糖,并把这个运动量长期坚持下去,从而达到控糖的目的。这种通过体育运动控制糖的方法称为糖尿病的运动保健。

 糖尿病的治疗主要依赖于饮食控制、运动和药物治疗三方面。糖友每天坚持一定的体育运动量,而又不出现低血糖,并把这个运动量长期坚持下去,从而达到控糖的目的。这种通过体育运动控制糖的方法称为糖尿病的运动保健。

 废话不多说,看一下运动有何好处吧~
 
1有利于控制血糖
 
体育锻炼能促进肌肉摄取葡萄糖,提高胰岛素敏感性,并使胰岛素受体数目相对增加,胰岛素与受体结合力上升及受体后作用增强,糖利用改善,因而有降低血糖的作用。2型糖友胰岛素抵抗的重要原因是由于葡萄糖转运子(GLUT2)以及决定其转率的转运蛋白信息核糖核酸(GLUT2mRNA)的减少,运动锻炼可使葡萄糖转运子及转运蛋白信息核糖核酸的含量增加,是运动疗法能改善胰岛素敏感性及糖代谢的主要机制。
 
2.改善脂质代谢
 
运动能提高肌肉蛋白酶活性,促进肌肉多利用脂肪酸,使血清甘油三酯、低密度和极低密度脂蛋白低胆固醇降低,而提高高密度脂蛋白胆固醇,有利于防止动脉硬化。
 
3.调整体重
 
过多的热量以脂肪形式存储体内,当超过标准体重的20%时就成为肥胖。运动锻炼可消耗热量,饮食控制可限制热量摄入,均可减肥。肥胖型2型糖友或单纯性肥胖者采取运动疗法和饮食疗法相结合,较单纯饮食疗法减肥和控制血糖的效果更好,也容易接受。对于消瘦的糖友,采用药物加运动疗法使病情好转后,可增加体重,增强体质。
 
4.防治与糖尿病相关联的其它疾病或并发症
 
由于运动能延缓胰岛素抵抗的发展,故可防治代谢综合征及影响寿命的四联症(躯干肥胖、IGT、高血压及高甘油三酯血症)。随着年龄增加,老年人及女性绝经以后常出现骨质酥松,糖尿病可加重骨质酥松,运动能刺激成骨细胞活动,防治骨质酥松加重。运动还可改善心肺功能,促进新陈代谢,强壮身体,提高抵抗力及免疫功能,因而对糖尿病各种急慢性并发症有一定的预防作用。
 
5.提高生活质量
 
运动锻炼能提高最大耗氧量,增加心功能指数和肺活量,增强体力,振作精神,培养生活情趣,消除顾虑,恢复心理平衡,加强信心,提高工作效率与生活质量。由于运动使体质增强和精神因素好转,二者相得益彰,对防治糖尿病是十分有利的。
 
 
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