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糖尿病的发生因素

2018-06-26 来源:柔济糖妈妈在线  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:肥胖:在这里我们先介绍一个基本概念:体重指数(BMI)。BMI(kg/m2)=体重(kg)/身高2(m2)。通过BMI我们可以将人群分为:体重不足、体重正常、超重、肥胖等。

肥胖:在这里我们先介绍一个基本概念:体重指数(BMI)。BMI(kg/m2)=体重(kg)/身高2(m2)。通过BMI我们可以将人群分为:体重不足、体重正常、超重、肥胖等。亚洲人群标准体重指数18.5以下为体重不足,18.5~22.9者为体重正常,23~24.9为超重,25~29.9为肥胖,30以上为严重肥胖。

被诊断为肥胖的人群中,较低的BMI(27~28.9)与较高的BMI(35以上)相比,每10万人年糖尿病发病数从200增加到1190。极度肥胖(BMI35以上)者仅占人群的3%,但其致2型糖尿病发病病例却占总数的26%。

体力活动:所有研究都显示,进行中等水平运动的个体与经常坐着的个体相比,前者患2型糖尿病的风险显着降低。

吸烟以及心理压力过大:有研究表明男女吸烟者(25支/日)患糖尿病的危险性均显着增高。因为吸烟可降低胰岛素敏感性,升高血糖,并与向心性肥胖相关,显着加重胰岛素抵抗,升高血清转化生长因子β及循环细胞间黏附分子1的水平,加重血管内皮功能失调。

据有关资料报道,糖尿病患者的亲属发生糖尿病的机会要比一般人高6~10倍。有人调查了550个糖尿病家族,除原有糖尿病患者以外,又新发现约14%的人患有糖尿病或出现了糖耐量减退的现象。

同时发现糖尿病的发生与以下因素有关:

在糖尿病家族中,糖尿病患者越多,其他成员患糖尿病的风险就越高。

父母均患糖尿病,其子女患糖尿病的机会较单亲患糖尿病的子女高。

若原来患有冠心病、高血脂、高血压等疾病,则患糖尿病的危险性更大。

3.糖尿病高危人群的防病措施

不管是否为糖尿病患者的家属,或是属于上述高危人群,只要能做到以下几条,就能远离或推迟“它”的到来。

要防患于未然,合理膳食,适度运动。减轻体重,适度减轻体重就可降低糖尿病发病危险。

减少饮食中的脂肪和热量。

不推荐低糖类或高蛋白饮食。

增加摄入可食用纤维素,每摄入1000卡(cal)热量须同时保证摄入14g膳食纤维。

进食全麦谷物,保证摄入的谷物中至少一半为全麦谷物。

最好每周进行中等体力活动2.5小时以上。

定期进行检查

要树立积极预防的思想,定期检查能帮助您早发现、早治疗。一旦家中有人查出糖尿病,如果您是直系亲属应定期检查空腹和餐后血糖,尤其是40岁以上应该每年监测一次,必要时需做正规的口服葡萄糖耐量试验。

如果空腹和餐后血糖正常,应每隔2年去医院进行一次检查。

如果空腹血糖在5.6mmol/L以上,就应做口服葡萄糖耐量试验,以进一步明确是否有糖尿病。

如已发现处于糖尿病前期,即已开始出现糖耐量减退,更应尽早采取措施。

肥胖者要减肥、控制食量、避免进食甜食,经常参加各种体育运动等。

如已有餐后2小时血糖升高,且经过饮食控制和加强运动仍不能恢复正常者,应适当服一些降糖药。

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