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总忍不住想吃点东西,可能是这些疾病在作祟!

2018-06-12 来源:糖友管理中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:为什么总是忍不住想吃东西?研究发现,进食除了可以提升血糖,消去饥饿感,还有助于大脑促进多巴胺的分泌,使人产生快乐的感觉。
你有没有遇到过这样的情况呢?尽管肚子不饿嘴里也总想吃?一看到想吃的就管不住自己,总是吃撑?突然想起某种食物,没吃到就心心念念,一时吃不到还会感到焦躁?
 
为什么总是忍不住想吃东西?研究发现,进食除了可以提升血糖,消去饥饿感,还有助于大脑促进多巴胺的分泌,使人产生快乐的感觉。
 
而压力大时,压力激素皮质醇也会向人体发出"进食"的信号,使人想靠吃东西来缓解压力。
 
调查发现,让人最着迷的食物中,排在前五名的食物有:
 
●高脂肪高糖食物,即高脂肪和高糖结合的食物,比如冰淇淋、蛋糕,这种脂肪加糖的组合比单独高糖或高脂肪食物对大脑的刺激强的多;
 
●辛辣食物,比如火锅,火锅在一定程度上可以祛湿、促进汗液分泌,刺激口腔的神经,促进多巴胺的分泌,使人感觉愉快,越吃越想吃;
 
●油炸食品,比如炸鸡、炸薯条等快餐食品,这种食品中的味精、精制盐及其他添加物,能产生可卡因对大脑那样的效果,使人越来越上瘾;
 
●高盐食物,比如辣条,这是因为盐会诱发多巴胺的分泌;
 
●精制碳水化合物,比如加了精制糖、玉米糖浆的饼干类食品,这些食物可以刺激胰岛素的分泌,增强食欲。
 
虽然食物是否能令人上瘾还存在争议,但这种不正常的饮食习惯确实对健康存在很大危害。而且,有时人总想吃东西,除了饿和体力消耗大,还可能是某些疾病的表现。
 
美国《预防》杂志、美国《读者文摘》网站总结出8个让人总是感觉想吃东西的原因
 
1.偏头痛
 
前兆神经病学家诺阿·罗森博士指出,对某种食物的渴求是偏头痛第一阶段发作的典型症状,一般在偏头痛真正发作前几分钟或前三天就可能出现,患者很渴望吃某种美味,尤其是巧克力。
 
但并非巧克力诱发了偏头痛,而是这种想吃的欲望可能意味着偏头痛即将发作。
 
2.压力太大
 
我们可以通过休息调节体内“压力激素”皮质醇的变化,但当人体处于“高压”、“战斗”情境时,“压力激素”皮质醇会“说服”你的身体进食,即使从生理层面上还无需摄入热量。这也是压力导致人们爱多吃的原因。
 
3.低血糖
 
造成低血糖的原因有多种,如没有及时吃正餐或胰腺出了问题,但都有肚子咕咕作响等身体有饥饿感的信号,这时就提醒我们需要更多的食物,补充血糖充足。
 
4.糖尿病
 
1型2型糖尿病都会导致身体能量不足,因此容易引发饥饿感,导致病人多吃。其中1型糖尿病还表现为三多(吃的多、喝的多、排尿多)。
 
5,身体脱水
 
当体液和电解质失衡,人体会本能地对某种特定食物或味道特别渴求,从而让身体重回正轨。摄取适量钠对保持体液平衡至关重要。
 
6,体内缺铁
 
如果特别想吃东西,且想嚼冰块的意愿非常强烈,暗示可能患有缺铁性贫血。虽然冰块不含铁,不过有研究显示,嚼冰块可以提升缺铁性贫血症患者精神活动和动作的灵敏度。
 
7,失眠
 
睡眠不足时,大脑中进行复杂判断及做出决策的区域变得十分迟钝,而大脑中控制动力及欲望的区域却被极大地激活了。如果每晚的高质量睡眠少于7小时,醒来时身体难以调节控制饥饿感的激素,可能会导致胃口大开。
 
8,甲状腺
 
甲状腺生成的激素会加快体内一切功能的运行。如果明明吃得比平常多,但体重却下降了,可能是甲状腺生成了过多的激素,甲状腺功能亢进引发身体燃烧过多的热量。
 
甲状腺与饱腹感也有关联,因此如果你发现自己的食欲难以被满足,特别是有饥饿感的同时伴有疲劳、情绪低落、指甲变脆或脱发等症状,这可能是甲状腺功能过于活跃导致的。
 
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