“一三五七”，糖尿病运动法则，简单易记
摘要： 作为治疗糖尿病“五驾马车”之一的运动疗法，对控制血糖的意重大，但是在运动过程中需要注意些什么呢？我们总结为“一、三、五、七”这四个字。
作为治疗糖尿病“五驾马车”之一的运动疗法，对控制血糖的意重大，但是在运动过程中需要注意些什么呢？我们总结为“一、三、五、七”这四个字：
一
所谓“一”，就是选一种最适合你的运动方式。比如，患有腰
椎间盘突出的
糖友就不能参加强度较大的体育运动，但
游泳却是很好的运动项目。糖友应结合自己的身体状况和爱好选一个适合自己并且能长期坚持下来的运动方式。
三
所谓“三”，就是每次运动时间在30分钟左右。运动时间不能太短，也不能太长，自己灵活把握。
五
所谓“五”，就是每星期至少要有5天参加体育运动，不能一曝十寒。
七
所谓“七”，就是每次的运动量达到体能的70％就可以了，千万不能透支，不利于身体健康。
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