您的位置:健客网 > 糖尿病频道 > 糖尿病类型 > 妊娠型 > 为了胎儿的健康,妊娠糖妈在生活上需要注意这些!

为了胎儿的健康,妊娠糖妈在生活上需要注意这些!

2018-06-04 来源:糖友同伴支持  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要: 很多糖友都知道,妊娠糖友如果控制不好血糖,会给妈妈和胎儿带来极大的影响。本篇内容主要针对患有妊娠糖的糖妈妈们在生活中,需要注意的一些事项。

 很多糖友都知道,妊娠糖友如果控制不好血糖,会给妈妈和胎儿带来极大的影响。本篇内容主要针对患有妊娠糖的糖妈妈们在生活中,需要注意的一些事项。

 饮食控制
 
妊娠糖妈们的日常营养需求和正常孕妇基本相同,像热量、蛋白、钙、铁、叶酸、维生素B等,都不可少。但在总热量不变的情况下,最好选择少量多餐的形式,并注意质和量的分配,这样的目的是为了使血糖平稳。
 
此外,应避免甜品和油炸食品的摄取,并增加膳食纤维。具体有以下几个原则:
 
1.增加热量需求:
 
妊娠初期不需要特别增加热量,中、后期可每天增加300大卡
 
2.少量多餐
 
单次进食过多会造成血糖快速上升,且糖妈空腹及久时,容易产生酮体。所以要少量多餐为好,将每天应摄取的食物分成5-6餐,另外睡前可少量补充点心。
 
3.控制甜食
 
尽量避免含有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖的饮料和甜食,可以避免餐后血糖快速升高的风险。
 
4.多选粗粮
 
以面包为例,白面包的GI(血糖生成指数)为70,而掺杂了75%左右的大麦粒面包的GI仅为34,所以提倡所有糖妈们多食用掺杂了粗粮的面包,来代替精白面包。
 
5.简单为主
 
避免过于油腻和油炸的食品,以简单和清淡为主。
 
6.这些食品少食或忌食
 
甜品类:巧克力、饼干、甜面包、果酱、蜂蜜等
 
高淀粉类:土豆、山芋等
 
油脂:花生、瓜子、核桃仁、松子仁等。忌动物性脂肪油,比如奶油、猪油、黄油等。
 
熬煮时间过长或过细的淀粉类食物,如大米粥、糯米粥、藕粉等。
 
运动控制
 
适当参加室外活动,尤其是餐后散步。
 
药物控制
 
如果需要药物辅助降血糖,一定要配合医生的治疗方案,做好自我检测。另外,保持心情愉悦很重要,认真对待妊娠糖,但不做无谓的担心。
 
分娩方式的选择
 
妊娠合并糖尿病,若有巨大胎儿、胎盘功能不良、胎位异常或其他产科指征者,应进行剖腹产。
 
 
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房
手机糖宝