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警惕!当出现这些情况时糖友不宜去运动!

2018-05-21 来源:糖友管理中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要: 对于糖友来说,“运动+药物+饮食”治疗是有效的治疗方式,然而,由于不同糖友的病因有所差异,年龄和身体状况也不尽相同,因此,并非所有人都可采取其中的运动疗法。有些情况是要禁止运动的!

 对于糖友来说,“运动+药物+饮食”治疗是有效的治疗方式,然而,由于不同糖友的病因有所差异,年龄和身体状况也不尽相同,因此,并非所有人都可采取其中的运动疗法。有些情况是要禁止运动的!

1.1型糖尿病血糖未控制好时
 
1型糖尿病人由于胰岛功能几乎完全丧失,胰岛素严重缺乏,运动会使血糖升高,脂肪分解增加,在缺乏胰岛素的情况下,不能氧化分解酮体,从而增加酮症酸中毒的危险。
 
因此,1型糖友血糖(一般是高于16.7mmol/L)未得到合理控制时,一般不宜参加运动。
 
2.病情不稳定、控制不良时
 
一定的运动会促进血糖代谢,然而当血糖控制不良时进行运动,反而会引起血糖波动,加重糖尿病的病情。
 
专家建议,病情不稳定,自身血糖控制不佳、血糖很高(>16.7mmol/L)者,或血糖波动明显的人,在血糖没有得到很好控制之前,不宜参加运动锻炼。
 
否则,过量的运动不仅不利于促进运动疗法作用的发挥,甚至可能引起糖尿病酮症酸中毒,对人体健康不利。
 
3.已出现并发症时
 
肾病变者,过量运动会增加肾脏血流量,加大尿蛋白的排出。
 
心脏病患者,下肢若有血液循环障碍,可能引起胸部疼痛。
 
足部病变者,由于其脚部知觉迟钝,可能会因运动而受伤。
 
严重视网膜病变者,运动会加重眼底病变,增加出血的危险。
 
另外,还有糖尿病酮症酸中毒;明显的低血糖症;新近发生的血栓;高血压未被控制;经常出现脑供血不足症状。
 
运动过程中需要注意的事项
 
运动中:
 
根据自身的具体情况选择相适宜的运动方式和强度。避免高强度运动,防止意外伤害。
 
运动后休整:
 
运动结束时需做5~10分钟的整理运动,如弯弯腰、踢踢腿等,使心率恢复至每分钟比静息时高10~15次的水平后再坐下休息。运动可引起食欲增加,应注意饮食控制及药物调节。
 
运动后不宜马上洗澡。正确的方法是运动后休息10~20分钟,根据脉搏恢复到接近正常为准,再洗温水澡。
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