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这些原因可致“口气重”,消除尴尬,让口气更清新的小妙招

2018-05-19 来源:糖友管理中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要: 拥有清新的口气不仅让人感到一整天的精神爽朗。去除口腔异味的方式有很多种,几种简单使口气清新的妙招。希望大家授用。

 拥有清新的口气不仅让人感到一整天的精神爽朗。去除口腔异味的方式有很多种,几种简单使口气清新的妙招。希望大家授用。

 1、睡眠时间过长、吃的过饱或者空腹时间太长也容易引起口臭。所以避免这些情况发生。
 
2、养成饭后漱口的习惯,特别是注意剔除残留在牙缝中的肉屑,这类含蛋白质较高的食物最易引起口臭;也可以选择用盐水漱口。
 
3、如果工作在外,可以随身带上口香糖或者口气清新剂,以备不时之需。
 
4、有顽固性口臭的人,应坚持每顿饭后刷牙。在两餐之前,吃些水果可有助于避免或减轻口臭。
 
5、清洁舌头,舌头表面覆有许多小突起,在这些小突起下藏着许多细菌及菜屑,它们也是口臭的来源。因此,当你刷牙时,最好用牙刷轻轻扫过舌面,以清除残留的食物及细菌。
 
6、用餐完后,除刷牙、舌头之外,同时也使用牙线剔除牙缝里的肉削、菜渣,清除牙缝的污垢。另外,最好每个月换新牙刷,防止牙刷上细菌的累积。
 
7、嚼茶叶或者用茶水漱口。绿茶中的儿茶素、红茶中的茶黄素都有清除口臭的效果。菊花茶有降火作用,喝菊花是消除口臭的好方法。
 
8、蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效,对便秘引起的口臭颇有效。
 
9、两慢一快喝水法,通过这种喝水法可以把口腔和咽喉一起都清洁一下。就不会出现口腔干净了,但咽喉没干净而依然口臭的情况。
 
具体方法是:两慢:先喝两大口,每口水都充满在嘴里的每个角落,然后慢慢的分小股咽下去;一快:再喝一口水,快速的咽下去。
 
以上是给大家介绍让不太严重的口气更清新的简单方法。但过于严重的就要积极寻求治疗了。
 
★易引发口臭的4大疾病
 
虽然80%的口臭是因为口腔问题,像蛀牙、舌苔造成;但仍有15~20%是因身体状况不佳导致,像糖尿病患常出现烂苹果味或酮味的口气;长期便秘者也易有口臭发生。
 
由于肠胃、肝硬化、新陈代谢、荷尔蒙分泌等问题也可能导致口臭,怎么做能彻底根治?
 
1.口腔疾病
 
一般而言,会引起口臭的口腔问题多为蛀牙、牙周病、口腔清洁不够彻底、口干症、口腔多处溃疡等。其中较特别的是,口干症多好发于年长者,因为唾液分泌变少,使口腔内的细菌不易被唾液冲刷而形成口臭。
 
女性更年期受荷尔蒙改变的影响,也会引起口干症。若发生这种状况,建议妇女可多摄取黄豆制品,以增加体内的异黄酮素,有助于减少因荷尔蒙缺乏而产生的口臭,不过,不要摄取过多油煎、油炸豆制品,也不要摄取萃取后的异黄酮萃取锭。
 
另外,口腔多处溃疡也易形成口臭。口腔易溃疡多半是个人体质所致,但也可能是肿瘤或其它病因引起。若只是单纯因体质引发口腔溃疡,只要按时涂抹药膏至伤口痊愈,即可改善。
 
从营养学的角度来看,会造成口腔溃疡,多半是缺乏维生素B群。建议每天摄取5份以上的蔬果,增加体内维生素B群的含量,可以降低口腔溃疡的机率。
 
2.气管疾病
 
易引发口臭的气管问题有慢性支气管炎、支气管肿瘤等,除了治疗,平日可多摄取像胡萝卜、柑橘类水果、小麦胚芽等富含维生素C、E及β胡萝卜素的抗氧化食物,以改善症状。
 
3.肠胃道疾病
 
想改善口臭,肠胃道疾病也不容忽视。常见的状况有反胃性食道炎、幽门螺旋杆菌感染、肠胃胀气等。除了寻求治疗,最好将饮食习惯改为少量多餐、减少甜食及辛辣刺激性食物,更要避免在用餐时饮用汤水。
 
幽门螺旋杆菌主要是饮食作息不正常或相互传染所致。除了对症治疗、调整作息,最好养成使用公筷母匙的习惯,减少相互传染的机会。
 
另外,肠胃胀气也会引发打嗝现象,打嗝的同时,也将肠胃中不好的气体传送至口腔而引起口臭。易胀气者在重要场合应避免食用花椰菜、豆类、地瓜等易产生气体的食物。
 
4.新陈代谢疾病
 
新陈代谢疾病也常是造成口臭难以消去的元凶之一,其中最常见的就是糖尿病。由于糖尿病患者的血液里,糖分比一般人高出许多,相对的,也易造成细菌滋生,进而并发蛀牙、牙周病等口腔问题而导致口臭。再者,患者本身血糖太高,代谢时会产生像烂苹果味或酮味等难闻气味。想改善口气,必须从源头做起,控制血糖,即可有效改善这些情况。
 
 
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