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餐桌上的“他汀药”,帮你吃掉高血脂、高血粘

2018-05-16 来源:糖友管理中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:高血脂病人吃什么食物好?高血脂症是一种顽固性疾病,不是一朝一夕就能治好的,通过饮食治疗及保健是治疗高血脂症的关键,如果能够长期坚持,一些食物疗法往往会收到意想不到的效果。

 食疗很重要

 
高血脂病人吃什么食物好?高血脂症是一种顽固性疾病,不是一朝一夕就能治好的,通过饮食治疗及保健是治疗高血脂症的关键,如果能够长期坚持,一些食物疗法往往会收到意想不到的效果。
 
1、绿豆芽
 
绿豆在它发芽过程中,维生素C可达到绿豆原含量的六、七倍之多。大量维生素C
 
一能促进胆固醇排泄,防止其在动脉内壁沉积。
 
二能帮助清除体内垃圾。
 
三能与食物中的胆固醇相结合,并将其转化为胆酸排出体外,从而降低胆固醇水平。
 
2、薏仁
 
薏仁能降低血脂及血糖,促进新陈代谢,有利尿作用,有效改善水肿现象,而且薏仁含有丰富的水溶性纤维,可以改善便秘,清除体内堆积毒素。
 
3、红薯
 
近代营养学发现,红薯能预防心血管系统的脂质沉积及动脉粥样硬化,促使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖,是有效的降血脂保健食品。
 
4、香菇
 
香菇营养丰富超过蘑菇,含有16种氨基酸,其中7种是人体必需的氨基酸、多种不饱和脂肪酸、多种维生素及降血脂物质等。
 
5、茄子
 
近代临床医学研究证实,茄子能有效降低体内胆固醇的含量,防止高脂血症引起的血管损害,对于高血压、高血脂、脑出血以及动脉硬化、眼底出血等患者,茄子是降脂保健的最佳蔬菜。
 
6、花生
 
花生降低血液中胆固醇的有效率达12%~15%。因为花生在小肠内经消化后与胆汁接触,能吸收胆汁内的胆固醇,而降低胆固醇的含量。
 
花生还含有丰富的维生素E,对防治冠心病有积极作用。煮熟吃效果好,还减少了油脂摄入。
 
7、胡萝卜
 
现代研究发现,胡萝卜中含有大量的生物钾,钾进入血液后,能将血液中的油脂乳化,同时能有效地溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”,起到“清洁”血管的效果。
 
8、洋葱
 
洋葱几乎不含脂肪,却含有前列腺素A、生理活性物质二烯丙基二硫化物及硫氨基酸等成分,是天然的血液稀释剂。
 
9、芹菜
 
芹菜含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂、降血糖作用。另外,芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多,吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。
 
 
 
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