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降血糖的豆浆配方

2018-05-09 来源:糖友管理中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:豆浆是特别适合中国人体质的传统饮品,今天介绍两款适合糖尿病友的降糖食疗方。大家快把沉睡的豆浆机搬出来,准备好材料尝试制作吧。
豆浆是特别适合中国人体质的传统饮品,今天介绍两款适合糖尿病友的降糖食疗方。大家快把沉睡的豆浆机搬出来,准备好材料尝试制作吧。
 
黑豆枸杞红枣豆浆

养生功效】
 
红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏。枣中含有丰富的维生素c,可有效减少胆固醇。红枣中富含环磷酸腺苷,这一物质有扩张血管的作用,可以为心肌提供营养。枸杞子对抗肿瘤、保肝、降压,以及老年人器官衰退的老化疾病都有很强的改善作用。黑豆有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。
 
【材料】
 
红枣20克,枸杞lO克,黑豆60克,清水。
 
【制作方法】
 
①将黑豆清洗干净后,在清水中浸泡6~8小时,泡至发软备用;红枣洗干净,去核;枸杞洗干净,用清水泡软。
 
②将浸泡好的黑豆、枸杞和红枣一起放入豆浆机的杯体中,添加清水至上、下水位线之间,启动机器,煮至豆浆机提示黑豆枸杞红枣豆浆做好为止。
 
③将打出的黑豆枸杞红枣豆浆过滤后饮用。
 
【温馨提醒】
 
饮用这款豆浆时不宜同时吃龙眼、荔枝等性质温热的食物,否则容易上火。
 
红豆荞麦薏米豆浆

【养生功效】
 
薏米低脂、低热量,含有丰富的水溶性纤维,可以吸附负责消化脂肪的胆盐,使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血脂肪、降血糖。荞麦淀粉中直链淀粉比例较高,可影响水分子进入,延迟糊化与消化速度,从而抑制了餐后血糖的升高速度。并且养麦含有大量的黄酮类化合物,尤其是芦丁,降低血管通透性、加强脆弱的微细血管的功能,还能促进胰岛素分泌。养麦中铬元素和荞麦糖醇能调节胰岛素活性,具有降糖作用。红豆含膳食纤维高,热量偏低,具有降血糖、降血脂、降血压的作用,是糖尿病患者的理想降血糖食物。
 
【材料】
 
红小豆50克,荞麦20克,薏米30克,清水。
 
【制作方法】
 
①将红小豆清洗干净后,在清水中浸泡6~8小时,泡至发软备用;薏米和荞麦淘洗干净,用清水浸泡2小时。
 
②将浸泡好的红小豆、薏米、荞麦一起放入豆浆机的杯体中,添加清水至上、下水位线之间,启动机器,煮至豆浆机提示红豆养麦薏米豆浆做好。
 
③将打出的薏米养麦红豆浆过滤饮用
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