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降血糖8款食物集结齐了,请您“享用”

2018-04-24 来源:糖友同伴支持  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要: 糖尿病患者除正规使用药物治疗外,多吃有关食物,利用它们的降糖作用也能收到一定的功效。那么,常见的降糖的食物有哪些呢?

 糖尿病患者除正规使用药物治疗外,多吃有关食物,利用它们的降糖作用也能收到一定的功效。那么,常见的降糖的食物有哪些呢?

 
1、鳝鱼:
 
黄鳝鱼中含有“黄鳝鱼素A”和“黄鳝鱼素B”,这两种物质具有恢复调节血糖正常生理功能的作用。因此,糖尿病患者经常食用鳝鱼(烹调方法不限)是有益的。一般坚持每天食用100~150克,连续3~4周可见空腹血糖下降,尿糖减少。
 
2、麦麸:
 
全谷类食品对糖尿病有预防作用,并可使血糖水平降低,机体不需要产生较多的胰岛素。同时,全谷类食品中的维生素、纤维素和其他营养物质对降低血糖、减轻症状也很重要。因此,糖尿病患者应每餐摄入足够的全谷类食品,可用麦麸来代替部分主食。
 
3、黄瓜:
 
黄瓜性味甘凉,甘甜爽脆,具有除热止渴的作用。现代药理研究表明,黄瓜含糖量仅为1.6%,是糖尿病患者常用的代食品,并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸,能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。肥胖型糖尿病患者合并有高血压者,每天食黄瓜100克,大有裨益。
 
4、苦瓜:
 
苦瓜能降低血糖值的原因,在于其中含有和胰岛素功能相似的蛋白质。胰岛素具有使血液中的葡萄糖转换为热量的作用,借此可以调节人体的血糖,使它保持在正常的状态。同理,苦瓜也能促进糖分分解,具有使过剩糖分转化为热量的作用。
 
5、菠菜:
 
性味甘寒,止渴润燥,是辅助治疗糖尿病口渴喜饮的最佳蔬菜。可用菠菜60克洗净,鸡内金15克,银耳20克,加水适量,煮熟后吃菜饮汤,每天2次。
 
6、扁豆:
 
含有丰富的可溶性纤维素,具有降糖、降甘油三酯和降有害胆固醇的作用。用扁豆30~50克煮食,每天1次,对糖尿病合并血脂异常者有良效。
 
7、薏苡仁:
 
薏苡仁性味甘淡微寒,是补肺健脾、利尿除湿的食药两用之品。现代药理研究显示,薏苡仁有降低血糖的作用,尤其适用于肥胖型糖尿病伴有高血压者。糖尿病患者可用薏苡仁15~20克,粳米30克,共同煮粥服食,每天1次。
 
8、肉桂:
 
肉桂性味辛温,具有补元阳、暖脾胃的作用。美国科学家研究发现,肉桂可使血中胰岛素水平升高,对糖尿病患者有辅助治疗作用,可在烹调时加入1~3克肉桂末。但肉桂辛热,不适宜阴虚型糖尿病患者。
 
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