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高血糖降下来,先要走出这9个误区

2018-04-24 来源:糖友同伴支持  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要: 科学合理的饮食对糖尿病治疗有很重要的作用,也是治疗糖尿病的基石,但最关键的也是最容易忽略的,很多糖尿病人在饮食上产生误区,特别对血糖高的病人来说更要注意饮食的方法,为了避免因饮食不当导致的疾病发生,糖尿病血糖高饮食误区有哪些?

 科学合理的饮食对糖尿病治疗有很重要的作用,也是治疗糖尿病的基石,但最关键的也是最容易忽略的,很多糖尿病人在饮食上产生误区,特别对血糖高的病人来说更要注意饮食的方法,为了避免因饮食不当导致的疾病发生,糖尿病血糖高饮食误区有哪些?

 
1、重视空腹血糖不重视餐后血糖。有很多患者空腹血糖不高,但餐后血糖高。而餐后血糖高对心脑血管有害。
 
2、重视血糖不重视糖化血红蛋白。血糖仅能反应10-15分钟内的变化,糖化血红蛋白能反应3个月的血糖总体水平,而且主要反应餐后血糖水平。
 
3、不能吃甜食。糖尿病人主要不能吃含蔗糖和葡萄糖的食物,对于用蛋白糖、木糖醇、阿巴斯甜等制作的食品是可以摄入的。
 
4、不吃主食。糖尿病饮食首先是平衡膳食,各种营养素之间需保持一定的比例。若碳水化合物不按50%-60%的比例摄入,可能导致脂肪的过度分解,出现酮症,甚至发生酸中毒。因此,糖尿病患者的主食量一般不宜少于150-200克。
 
5、不吃肉。如果肉食品摄入减少,势必使机体蛋白质不足,易导致患者抵抗力降低,更易发生感染。缺少肉食品的食谱,由于没有脂肪的饱腹感,患者极易饥饿,这样不易坚持饮食治疗。
 
6、细粮含糖高,粗粮含糖低。粗、细粮的含糖量差不多,面粉是75%、大米是74%、小米是74%、玉米是76%。粗粮含植物纤维丰富,而植物纤维可抑制肠道葡萄糖的吸收。
 
7、坚果类含糖量很低,吃了也没关系.瓜子、花生含糖低,但含脂肪高,100克花生所含的热量相当于200克馒头。而脂肪在体内可变成糖。
 
8、水果含糖量高。水果的甜味主要由果糖来决定,但果糖的代谢不需要胰岛素。如果餐后血糖低于10,可以摄入一些水果。吃水果最好在两餐之间加餐用,既不至于血糖太高,又能防止低血糖发生。水果含糖量为4%-20%,西瓜为4%,苹果、梨为10%-14%,香蕉为20%。
 
9、糖尿病可吸烟。吸烟会导致糖尿病足。糖尿病足也是糖尿病一种常见的并发症,也是比较危险,不易康复的一种,糖尿病患者更要注意戒烟。
 
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