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中医推荐的七个能降糖的食物

2018-04-24 来源:糖友同伴支持  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:中医认为,药食同源,在我们的日常饮食中,有很多食物是具有降糖作用的,常吃这些食物对缓解糖尿病有一定的帮助。

 中医认为,药食同源,在我们的日常饮食中,有很多食物是具有降糖作用的,常吃这些食物对缓解糖尿病有一定的帮助。

 
1.苦瓜:苦瓜性寒味苦,维生素C含量居瓜类之首。苦瓜中所含的苦瓜皂甙,有明显的降血糖作用,堪称“植物胰岛素”。
 
2.蘑菇类:蘑菇富含蛋白质、多糖类和微量元素锰、锌、镁、硒和镉,有明显的安神降压、抗疲劳、增免疫和降血糖作用,尤其适合于形体消瘦的糖尿病患者。近年来发现猴头菇含有丰富的蕈类纤维和葡聚多糖,已被证实有明显的降糖作用。
 
3.银耳、木耳类:银耳、木耳含有丰富的蛋白质、粗纤维、维生素和多糖类,是一种低热量、高营养的美味佳肴,其所含的特异性酸性多糖体有修复胰岛β细胞功能和明显的降血糖功能。
 
4.空心菜:空心菜除富含纤维素、维生素和矿物质外,还含有类胰岛素样成分,常服有明显的降糖作用,但体质虚寒者慎用。
 
5.魔芋:魔芋含有多种氨基酸、矿物质和生物碱,有较高的营养价值,研究早已证实其有抗癌、抗菌、减肥及通便的作用。现又发现其含有甘露聚糖等具有降糖作用的活性物质。
 
6.薏米仁:薏米仁含碳水化合物低于大米,而蛋白质、维生素含量为大米的3倍,还含薏苡素和三萜类化合物,为“药食兼用”的保健营养品,有抗癌和利尿降糖的作用,尢其适合于以尿多、肥胖为主要症状的高血压兼糖尿病患者。
 
7.黄鳝:黄鳝含有黄鳝素A和黄膳素B,有明显的降低血糖作用。
 
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