糖尿病友运动后血糖反而升高？深究5个原因

2018-04-23 来源：糖友同伴支持标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：众所周知，日常运动锻炼是改善人群整体健康状况的最佳方式之一，并且运动作为糖尿病治疗“五驾马车”之一，在糖尿病治疗中起着不容忽视的作用。然而有些患者在运动后发现血糖没有下降，反而更高了，您是否也遇到过这种情况呢？

众所周知，日常运动锻炼是改善人群整体健康状况的最佳方式之一，并且运动作为糖尿病治疗“五驾马车”之一，在糖尿病治疗中起着不容忽视的作用。然而有些患者在运动后发现血糖没有下降，反而更高了，您是否也遇到过这种情况呢？

第一、糖尿病治疗还没有达标

血糖没有控制好，病情比较重，身体很虚弱，此时不可以进行运动，此时运动会导致血糖进一步升高。胰岛素分泌不足时，不能将多余血糖转变为肝糖元，运动后血糖会升高，胰岛素抵抗比较严重或身体特别虚弱，运动后加重胰岛素抵抗，血糖也会升高。

第二、空腹或餐前运动导致餐后血糖高

早晨空腹时胰岛素抵抗比较重，不可空腹锻炼。空腹和餐前运动都可能使血糖进一步降低，有可能会发生低血糖，餐后血糖反弹，血糖升高。

第三、运动强度过大

运动强度过大、过于剧烈，产生应激状态，导致血糖升高，使用外源胰岛素时运动强度过大、过于剧烈、运动时间过长也可能导致低血糖。进餐后血糖升高，体力虚弱的糖尿病人，运动过于强烈，可能会导致运动后几天内血糖升高。

血糖控制得不是太好时，劳动不能代替运动，比如去超市购物、挤公交车、去车站接、送人，虽然也有步行运动，但仍有可能处于应激状态，回来后血糖有可能会升高，这些会产生应激状态的活动应属于劳动，不属于运动。应选择单纯的运动进行锻炼，比如散步、打太极拳等，但经过逐渐增强运动，体力恢复得很好，适度的体力劳动，对控制血糖会有好处。

第五、运动前血糖不能太高

如果运动前血糖就已偏高（如>15mmol/L），表明自身胰岛素缺乏教严重，这时再去运动，会加重胰腺的负担，使胰岛素缺乏加剧，细胞不能利用血液中的糖来提供能量，会代偿性的分解蛋白质和脂肪来供能，可诱发酮症或酮症酸中毒。

由此可见，糖尿病患者选择运动方式以及运动强度，是不可随性进行的，而是应当有计划、有步骤的进行，运动前后勤测血糖很重要，在漫漫抗糖路上，只有乐观的心态是远远不够的，还要有持之以恒的耐心及细心，这条道路才能越走越宽阔。