糖尿病享口福：四款助控糖的美味推荐！

2018-04-18 来源：糖友同伴支持标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：从医学角度看，合理饮食主要是控制高糖食物，少吃含脂肪和淀粉食物，平常饮食重点以多吃蔬菜、杂糖类为主。今天给大家推荐几款比较有口味又不易升糖的饮食。

经常听到糖尿病患者说“这个不让吃，那个也不让吃，我们还能吃什么？”对这个现象，主要是解决饮食的控制对糖尿病治疗的重要性认识。从医学角度看，合理饮食主要是控制高糖食物，少吃含脂肪和淀粉食物，平常饮食重点以多吃蔬菜、杂糖类为主。今天给大家推荐几款比较有口味又不易升糖的饮食：

清蒸茶鲫鱼

鲫鱼500克，绿茶适量。把鲫鱼去内脏、鳃，留下鱼鳞，洗净，将鲫鱼腹内装满绿茶，放入盘中，上蒸锅清蒸透即可。食鲫鱼肉，每日1次。该方法可以有效的降低血糖。

蒜烧南瓜

南瓜1000-15000=克，大蒜、茴香、香油各适量，盐少许。将南瓜洗净，切成约3厘米见方的块，蒜去皮。净锅放入香油，用大火烧至七成热，然后倒入南瓜翻炒片刻，放入大茴香、蒜瓣及适量水，改用中火熬到南瓜熟软，最后加入适量的盐调味即可。蒜烧南瓜可单食或佐餐食，每天分2次食完。蒜烧南瓜可以补中益气，降低血糖。非常适用于糖尿病引起的白内障。

菠根银耳汤

鲜菠菜根150克，银耳30克。把鲜菠菜根去杂质，洗净以备用；银耳用冷开水浸泡至变软。将二者一同放入锅中，再加适量的清水煮大约30分钟即可。吃银耳，喝。每天1次，连续食用1周。菠根银耳汤滋阴润燥，软化血管。适用于糖尿病兼有脑血管硬化症。

降糖茶

老茶树叶10克。将老茶树叶研成粗末，用开水泡10分钟即可饮用。每日1剂，可冲泡2-3次，可以不定时的饮用，并且还可以将茶叶嚼烂服食，连续用15-30日。降糖茶可降血糖，利湿浊。适用于糖尿病。