您的位置:健客网 > 糖尿病频道 > 糖尿病治疗 > 运动治疗 > 糖尿病友心率不快说明运动强度不高?

糖尿病友心率不快说明运动强度不高?

2018-04-08 来源:糖友同伴支持  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:目前,国际通用的衡量运动强度的标准是用心率来衡量。心率〉150次/分,属于高强度运动!此时,血中的氧气已经不能满足运动所需,称无氧运动,无氧运动对心肺功能的改善和降血糖的作用不强。

 《揭秘糖尿病防治误区》连载第六章“糖尿病运动治疗误区“10-12

10.心率不快说明运动强度不高?
 
目前,国际通用的衡量运动强度的标准是用心率来衡量。心率〉150次/分,属于高强度运动!此时,血中的氧气已经不能满足运动所需,称无氧运动,无氧运动对心肺功能的改善和降血糖的作用不强。但是,有的患者因为同时服用B受受体阻滞剂等减慢心率的药物,所以心率的改变不一定与运动强度的增加成正比,影响了运动强度的判断。故有心血管疾病的患者不能完全按照心率来衡量运动强度,可以参照自我感受,如微微气喘、微微出汗、稍微觉得有点累等来衡量运动强度。
 
11.出去运动太难看,会遭八笑话?
 
糖尿病与多吃少动有关,大部分患者都不爱动,也正是没有运动基础,才需要运动。适度运动是维持健康所必须,还可改善心情。对于糖友,不能因难为情而放弃运动。运动的主旨是促进发育、增进健康·康复疾病和延年益寿,运动者应在运动的过程中,用心体验身心的改善。事实上,当你展示给他人少吃多动。的健康生活方式时,你不仅不会“丢面子”,相反,人们还会为你健康向上的精神喝彩!所以,为了健康,不要为不运动找借口。
 
12.停止锻炼使人发胖?
 
有些糖友认为停止锻炼会使人发胖,所以害怕锻炼,不愿意开始锻炼。在现实生活中,的确有一些人在停止锻炼后发胖了。但发胖的关键不是停止运动,而是停止锻炼后仍然吃与运动时同样多的食物,使从食物中摄入的热量大大超过消耗的热量,于是引起肥胖。如果停止锻炼后随着热量消耗的减少,相应减少食物中的热量摄入,就不会发胖。
 
 
 
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房
手机糖宝