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雾霾这么大,糖尿病人要如何应对?

2018-03-14 来源:北京瑞京糖尿病医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要: 我们都知道雾霾对健康的的影响非常大,但是你可能不知道,雾霾对糖尿病患者带来的危害会更多,如增加糖尿病发生率,增加糖友患血管并发症的几率,导致缺钙、感染等。

 我们都知道雾霾对健康的的影响非常大,但是你可能不知道,雾霾对糖尿病患者带来的危害会更多,如增加糖尿病发生率,增加糖友患血管并发症的几率,导致缺钙、感染等。那么糖尿病人要怎么应对雾霾天气呢?

 
1.雾霾对糖尿病人的危害
 
雾霾不仅对呼吸道影响很大,它还是糖尿病和心血管疾病的重要帮凶。颗粒中的化学物质被吸入人体循环后,除了会诱发糖尿病患者全身的炎症反应外,还可能会导致血液滞缓,形成血栓,增加糖尿病人患血管并发症的几率。雾霾天气中的悬浮颗粒等物质进入眼睛会发生病毒、细菌感染,特别是糖尿病患者的眼睛更容易受到感染。
 
2.糖友对抗雾霾的几个措施

进行室内运动
 
运动可以增强体质,但是糖友在雾霾天最好不要进行户外锻炼,可以进行室内运动,如太极拳、保健操、瑜伽等都是绝佳的室内运动。此外,还可以在室内配备空气净化器,帮助过滤有害气体。
 
出门戴口罩
 
雾霾天尽量不要出门,出门也要戴上防雾霾的口罩。虽然普通口罩不能阻挡所有的颗粒物,但可以阻挡空气中有毒有害、比较大的有机颗粒。不过口罩一定要戴严实,尤其是鼻梁处,否则,颗粒物还是会通过缝隙进入呼吸系统
 
健康饮食抗雾霾
 
包括清除尘埃、补充钙质、润肺抗病毒、增强免疫力等四个方面,对糖尿病患者而言补充钙质尤为重要。多吃含维生素C丰富的蔬果,如橙子、柑橘等,维生素C、维生素E有抗氧化的作用,适当补充有助于减少空气污染引起的氧化或过氧化反应对身体的损伤。雾霾天气糖尿病人可以补补钙,对身体发抵抗力是有好处的。
 
健康小贴士
 
糖尿病患者为了自身的健康,一定要做好雾霾防护措施。雾霾天气糖尿病患者出门回家后一定要清洗双手和口鼻、多饮水、保持室内的湿度。一般每天的日出前和傍晚是雾霾的高峰,最好避免在此时外出。在空气污染严重的情况下,建议糖友们增加复诊的频率,及时发现相关病症。
 
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