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为什么运动后血糖不降反升?原因可能是它!

2018-03-10 来源:北京瑞京糖尿病医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:经常有糖友给我们留言说:运动不是降血糖的吗!为什么我运动后血糖值比之前还高?这个问题其实是有答案的。

 这一辈子都会见过很多没道理的事情,比如:加了八九天班,却不让调休;比如,上了好几个月的班,老板却卷钱跑路了!

 
而对于咱糖友来说,最让人觉得没道理的莫过于明明很努力了,血糖却还飘忽不定了。
 
经常有糖友给我们留言说:运动不是降血糖的吗!为什么我运动后血糖值比之前还高?
 
这个问题其实是有答案的,医生给我们讲了个中缘由:
 
没错,运动会降血糖,但是有前提。
 
人类的身体非常“聪明”。运动的时候,身体会动员出储存在肌肉和肝脏的糖分来供能。消耗完这些糖分,就开始消耗脂肪
 
但是人类的身体也是有点“小笨”。当你停止运动的时候,它刚才还以为你要接茬运动,兢兢业业地继续给你准备能量呢,在这个时候测血糖,不高才怪。
 
所以,如果想了解运动的降糖效果,就要避开身体“聪明”和“小笨”的时间段,等运动后休息半个小时再测血糖,这个时候的血糖能反应运动的成果。
 
跑步机上跑步,如果手扶扶手的话,会直接导致你少消耗20%的热量。别偷懒!来,双臂摆起来!
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