【心理】得了1型糖尿病，该如何度过面前的黑暗？

2018-03-05 来源：儿童及青少年糖尿病关爱标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：当糖友在控糖中受挫，心情不愉快时，该如何选择正确心态控糖呢？小编在这里推荐几种选择给大家。

许多人都是在不知不觉中，触碰到了糖尿病。它是那么的难缠，想摆脱也摆脱不掉，令人感到绝望无助。

曾经就有位糖友在后台给小编留言：“小编，我刚谈了一个女朋友，都不敢跟她说自己情况！感觉极度绝望，我不想孤单到死……每次看到父亲的白发，就莫名想哭，如果我走了，谁照顾他晚年“。看到这，小编默默地在后台回复说，比起患癌的人来说，我们还有办法来控制糖尿病，其实你并不孤单，许多糖友正与你同行着嗷。

那么当糖友在控糖中受挫，心情不愉快时，该如何选择正确心态控糖呢？小编在这里推荐几种选择给大家。

小编有位糖友，她的生活过得和正常人一般，她说自己调整情绪的秘诀就是，当自己不开心的时候，总会拿起一张纸，把自己所有开心的事情列一个表，把不开心的事情列一个表，好好对比，每次完成这事后，都会发现自己，从负面情绪之中抽离出来。

另一种方式，找找你的闺蜜死党，随便瞎聊聊。许多的情绪化，是由于缺乏存在感。尤其是当负面情绪到来的时，像海水一般扑面而来，总感觉自己在慢慢下沉，这时候如果有人伸手，给个温暖，就能感觉自己没被世界抛弃，压抑的心情就会好很多，逐渐获得存在感。

其他方式，譬如，跟朋友们一起聚聚会啊，自己好好的出去运动一下出身汗，去KTV后一嗓子，发泄发泄啊，其实很多很多可以自己调节自己情绪的方法的，相信只要你懂得自己去做，你就离开心不远了。

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