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糖尿病饮食 糖尿病患者应该如何制定饮食计划

2018-02-27 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:不少刚确诊的糖尿病患者认为只要饮食清淡就能控制好血糖,这个想法当然是错误的。糖尿病患者健康的饮食建议是要求食物种类多样而且营养全面,也就是平衡膳食。

 糖尿病虽然还未有痊愈的方法,但临床上已经有比较完善的治疗体系。糖尿病治疗包括药物治疗、饮食治疗和运动治疗3方面内容。其中饮食治疗是要患者在日常生活中自己多留意才会有比较好的效果。制定饮食计划是大多数医生建议糖尿病患者的方法,那么,糖尿病患者应该如何制定饮食计划?

 
1、要制订多种饮食计划:不少刚确诊的糖尿病患者认为只要饮食清淡就能控制好血糖,这个想法当然是错误的。糖尿病患者健康的饮食建议是要求食物种类多样而且营养全面,也就是平衡膳食。糖尿病患者每天营养物质的占比应该是脂肪30%、碳水化合物50~60%,蛋白质10%~15%,膳食纤维食量。而且根据《中国居民膳食指南(2016年版)》的要求,每个人每天至少需要摄入12种食物,一周不应少于25种。这样的饮食方法不仅有利于血糖控制,还会使饮食变得更加丰富,能够让患者从每日饮食中提升幸福感,增加治疗积极性。这里建议糖尿病患者应该提前一周做好饮食计划,争取做到每天的饭菜不重复。
 
2、饮食计划要个性化:由于糖尿病多会结合其他慢性疾病如高血脂、高血压、高尿酸血症等,因此在制定饮食计划的时候应该要考虑这些因素,如存在高尿酸血症的糖友,要避免或者少吃含嘌呤高的食物,如动物肉类、海鲜等。
 
如果对自己不同慢性病的饮食规则有疑问的患者可以咨询专业营养师或者主诊医生意见,结合自己的饮食习惯,如喜欢在什么时间吃饭,是否有习惯需要在一定时间内吃一次快餐,还要考虑运动时间如锻炼的方式和时间等因素。
 
 
 
3、每日吃饭量要灵活:不少糖尿病患者在接受饮食治疗过程中比较死板,不会变通,例如制定了饮食计划后因为突发事件而有变动的时候旧不知所措。其实在日常生活中出现意想不到情况是很常见的,因此糖尿病患者日常饮食也要懂得变通。例如如果吃饭延迟了,那么可以适量吃些饼干或者喝杯牛奶,用来充饥预防低血糖。如果一天中运动量比平时增加了,如周末去爬山了,饮食上也可以适当调整,比平时多吃一些。因此糖尿病患者要在饮食上做到具体问题,具体分析。
 
4、轻松控糖,需掌握食物交换分法:这种方法需要在懂得食物热量多少的前提下,制订食谱的时候以治疗糖尿病为原则懂得各类食物灵活活用。但需要注意这个互换的规则只适用于同类食物之间,非同类食物之间不得互换。部分蔬菜、水果可与主食(谷薯类)互换。
 
以上就是糖尿病患者制定饮食计划的小窍门,如果在这方面有困难的朋友可以多参考。虽然饮食治疗在糖尿病治疗中十分重要,但是也不要因为顾及饮食计划而忽略了药物治疗和运动治疗,日常生活中对血糖的监测也不应该漏下。
 
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