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总是觉得累 或是身体5种因素作怪

2018-02-26 来源:内分泌慢医生  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:我们每天面临着许多生活和工作压力,你是否感觉到你每天都比较疲劳呢?是不是有一种说不出的力不从心,体力不如从前的感觉,其实这是体力下降的因素造成的,所以我们需要在这个时候对身体进行合理的调理。

 我们每天面临着许多生活和工作压力,你是否感觉到你每天都比较疲劳呢?是不是有一种说不出的力不从心,体力不如从前的感觉,其实这是体力下降的因素造成的,所以我们需要在这个时候对身体进行合理的调理,那么我们来一起看看经常疲劳是哪些具体的因素造成的呢?

 
1、气虚
 
从中医学角度来讲,容易疲劳、乏力多为气虚的表现。气虚的人可在医生指导下服用党参、黄芪、山药、焦白术、红枣、红景天等中药,平时多吃些山药粥、白术糕,也可用红景天泡茶。喜欢喝汤的人可在煲汤时加入适量党参、黄芪、红枣等。
 
2、湿气重
 
体内湿气重也容易导致疲劳,且同时会伴有胃口差、大便稀溏等症状。湿气重大多是由脾虚引起的,这类人在饮食上首先要忌滋腻,即少吃甜食、油腻、辛辣、生冷的食物。平时可适量吃些白茯苓、冬瓜汤、薏米粥等利湿的食物,待湿气祛除后,再服党参、山药、焦白术等健脾的食材,从而达到脾健去湿的功效。
 
如果易疲劳的现象频繁出现且很严重,则应当提高警惕。最好去医院做一个全面检查,排除一些器质性疾病,比如甲状腺机能减退、慢性肝病等,这些疾病都会使人觉得疲劳无力。
 
3、血压管不住天麻钩藤泡水喝
 
如果收缩压高于140mmHg或舒张压高于90mmHg,就应该引起重视,首先可以通过改变生活习惯的自然疗法来降压。比如:避免熬夜、保持心情舒畅、适当运动,饮食上注意低脂、少盐,戒烟酒,忌咖啡、浓茶等。
 
4、肝肾阴虚
 
如果血压升高的同时伴有眩晕、头痛、耳鸣、口苦等,大都是肝肾阴虚引起的。平时可以用天麻、钩藤入食,比如天麻鱼头汤、萝卜天麻豆酱汤、用天麻钩藤泡水代茶饮等;
 
5、痰瘀阻络
 
如果血压升高伴有头昏、头部刺痛、胸闷、恶心等痰瘀阻络的症状时,则可适量服用陈皮、白茯苓、制半夏、天麻、红花、川芎、三七等化痰和活血化瘀的药物。可以把这些中药煎汤服用,或分开加入药膳,做成陈皮茯苓粥、天麻川芎三七入鸡汤、红花泡茶等。
 
以上内容介绍的就是经常疲劳的具体因素,朋友们有所了解没有?所以如果平时你感到力不从心,身体疲劳的时候,一定要多注意休息,在饮食上多注意调理,这样才能缓解疲劳,身心才会更加健康。
 
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