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女人常发脾气 | 可能缺乏某种维生素

2018-02-26 来源:内分泌慢医生  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:身为女人如果你经常发脾气,你得留意了,或许你缺乏某种维生素。维生素B6参与色氨酸、糖及雌激素代谢,如摄入不足则容易出现兴奋不安、反射亢进和周围神经炎,还可导致头痛、脾气急躁、困倦,甚者可出现精神抑郁。

 身为女人如果你经常发脾气,你得留意了,或许你缺乏某种维生素。

 
维生素B6参与色氨酸、糖及雌激素代谢,如摄入不足则容易出现兴奋不安
 
维生素B6参与色氨酸、糖及雌激素代谢,如摄入不足则容易出现兴奋不安、反射亢进和周围神经炎,还可导致头痛、脾气急躁、困倦,甚者可出现精神抑郁。维生素B6在谷物的外皮和卷心菜中含量较高,症状轻者可适当多吃一些。症状严重者可口服维生素B6片,每次10-20毫克,一日3次。
 
女性长期口服避孕药和食用肉类较少者会引起维生素B12缺乏
 
维生素B12在肝脏及瘦肉中含量最为丰富,缺乏后可引起舌炎、腹泻和巨幼红细胞性贫血,常伴有感觉迟钝、肢体运动失调等神经症状。女性长期口服避孕药和食用肉类较少者会引起维生素B12缺乏。除从饮食中补充外,还可在医生指导下补充维生素B1。
 
酒精可以干扰维生素B1吸收
 
维生素B1缺乏不仅可引起脚气病,还可累及心脏,并使人脾气暴躁,困倦乏力,神经过敏,喜怒无常。酒精可以干扰维生素B1吸收,加上食物过于精细和长期使用避孕药,就更容易发生维生素B1缺乏,需防止食物过精,避免饮酒,必要时可口服维生素B1治疗。
 
经期不正常、经量多或周期缩短的女性容易精神萎靡
 
经期不正常、经量多或周期缩短的女性,由于随经血丢失镁较多而容易缺铁。缺铁可影响多种含铁酶的活力,影响红细胞色素、肌红蛋白的形成,使人精神萎靡、注意力不集中、记忆力减退、情绪不稳定、急躁易怒、性欲低下。
 
可见,经检查排除疾病因素后,一般情况下女性若情绪不佳,可能与营养素缺乏有关,应及时对症补充。
 
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