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伤胃养胃一线之隔,日常食物该如何取舍呢?

2018-02-25 来源:内分泌慢医生  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:现如今,繁忙的工作生活、不规律的饮食习惯、不卫生的饮食都让人们的肠胃压力倍增,胃部长期处于亚健康状态。这类人群,除了要避免不健康饮食外,在挑选正常食物时也应格外慎重。

 现如今,繁忙的工作生活、不规律的饮食习惯、不卫生的饮食都让人们的肠胃压力倍增,胃部长期处于亚健康状态。这类人群,除了要避免不健康饮食外,在挑选正常食物时也应格外慎重。

 
对肠胃有伤害作用的日常饮食有哪些
 
薄荷:经常吃薄荷会使人的食道括约肌放松,增加胃部泛酸的几率。这个特点广泛存在于任何含薄荷的食物中,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖等。过多胃酸会伤害胃黏膜,为各种胃病埋下隐患。
 
汽水和果汁:这二者的相同点在于都含有果糖,很多成年人属于果糖不耐体质,无法吸收饮食中的果糖,一旦摄入就会导致胃肠不适。
 
咖啡:咖啡会刺激胃部分泌过多的胃酸,导致消化不良和泛酸。本身就患有胃溃疡,或有烧心症状的人更要少喝咖啡或任何含有咖啡因的饮料。
 
西兰花:西兰花中富含可溶性膳食纤维以及产气糖类,这种物质只能在大肠里中被分解,并产生大量气体,对胃部有刺激作用。
 
番茄:番茄营养丰富,适合各个年龄段的人群食用,但由于其酸性很高,根据食用量的不同会对胃部造成刺激,产生胃酸。因此,过量吃番茄会导致泛酸、烧心等症状,伤害胃部。用番茄做成的各类食物也都有这个特点,需要注意。

能够养护胃部的食物又有哪些呢?
 
牛奶:牛奶有补肺胃、生津液、润大肠的功效,对经常胃痛、便秘甚至是消化性溃疡患者都可以起到良好的治疗效果。需要注意的是,处于腹泻状态的人不适合饮用牛奶。
 
粥类:粥类食物由于其易被消化,可混合多种高营养食物的特点,很适合滋补肠胃。尤其是八宝粥,其中的花生、杏仁等食物富含蛋白质、脂肪,能有效地保护胃部健康。
 
汤:这里的汤主要是指菜汤,比如菠菜、粉丝、鸡蛋汤等,之所以不选择肉汤,是因为肉中酸性物质较多,不利于胃部养护。
 
苹果:有健脾补气益胃、生津润燥的作用,生吃、榨汁、做汤均可。
 
菠菜:可促进胃和胰腺分泌,增强食欲,利于消化,其丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,防止便秘发生。
 
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