眼干眼涩眼疲劳，都是这种疾病在作怪
摘要：所谓的干眼症就是一种眼部水分过度蒸发，令人眼睛干涩的症状。这种问题在炎热干燥的天气里更是会被显著放大。因此，要想预防这种问题，就要注意眼部的清洁湿润。
简单来说，所谓的干眼症就是一种眼部水分过度蒸发，令人眼睛干涩的症状。这种问题在炎热干燥的天气里更是会被显著放大。因此，要想预防这种问题，就要注意眼部的清洁湿润。
如何预防干眼症
1、眨眼
眨眼是一种保护性神经反射动作，可以增加泪水分泌，并使其充分而均匀地滋润
角膜和
结膜表面。如果眨眼次数过少，就会导致泪水量减少，暴露在空气中的泪膜快速蒸发，失去对眼球的保护力。
因此，当使长时间驾车、读书、看手机电脑电视屏幕的时候，就要注意不能过于专注，保证至少每五秒钟眨一次眼。
具体的就不多说了，小时候爸妈和老师都教过，不要用手揉搓眼睛，用眼一小时就要休息等，这些对保护眼睛都很重要。
3、使用液晶屏设备时的注意事项
当需要长时间使用手机、电脑等设备时，最好合理分配时间，避免使用时间过长。在看屏幕时如果能保持60厘米以上的距离，以及向下30°的观看角度，就可以极大减轻颈部的肌肉紧张程度，使眼球表面暴露于空气中的面积降到最低，进而防止眼干症状发生。
4、注意饮食
用眼压力越大的人，就越应该多吃富含维生素A、B1、C、E的水果和蔬菜。这些营养元素可以帮助他们有效预防角膜干燥、眼干涩、
视力下降、夜盲等眼部问题。
适当饮用一些绿茶和菊花茶对眼睛是有好处的，茶叶可以改善人体造血功能，抵抗辐射伤害。
需要注意的是，含有咖啡因的饮食，比如咖啡、可乐、巧克力等，会大量消耗人体的水分，可能引发或加重干眼症。
5、眼镜的使用
传统眼镜虽然没有隐型眼镜美观，但却能为眼睛提供保护，为其减少来自风沙、强光和紫外线的伤害。而且，长时间配戴隐型眼镜会使泪液分泌减少，这也是为什么戴隐形眼镜久了总会有眼干的感觉。
6、适度使用空调，保证室内湿度
长期使用空调，虽然能调节温度，但也会使空气变得干燥。结合夏季炎热的天气，人的眼部会变得更加干涩，出现干眼症的可能也会随之上升。
因此，当必须使用空调时，要注意定时开窗通风，或者购置空气加湿器，30%到50%的室内湿度对人体最为适宜。
除了预防外，我们还可以使用三种方法为眼睛去污补水。
1、使用人工泪液
这种人工液体的成分为玻璃酸钠，可帮助眼球保持湿润，且不含防腐剂，能够安全有效地治疗干眼症。
2、热敷
将质地较为柔软的毛巾打湿、加热，然后热敷眼部，每次十分钟，每日数次，可保持眼部的湿润和舒适。
购买浓度较低的生理盐水，用棉签涂抹眼睑及擦拭睫毛根部，便可有效清洁眼部。
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