肉吃太多会让人白天更易嗜睡？

2018-02-25 来源：内分泌慢医生标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：研究结果显示，那些摄取较多高脂食物的人，白天较易嗜睡，对外界的反应灵敏度也受到了影响。而饮食中包括较多碳水化合物的人则没有出现这一问题。同时，一个人白天是否有精神与饮食中蛋白质的摄取量没有关系。

对年轻人而言，睡觉时一身最美好的事，平时上班或是上学不能踏踏实实的睡个安慰觉，老是感觉嗜睡但又必须要起来，所以一到周末就想最好能睡个一天一夜把以前没睡足的全都补回来。关于睡觉的实验研究有很多，最近又出来一项研究说：吃太多肉白天更容易嗜睡。

据报道，研究人员近期对31名健康、非肥胖的成年人进行了饮食和白天精神情况的研究。这些人年龄介于18~65岁之间，平常没有失眠问题。他们在睡眠实验室连续睡4个晚上，然后接受“白天多次入眠检查”(MSLT)，并进行了五次的饮食评估。

研究结果显示，那些摄取较多高脂食物的人，白天较易嗜睡，对外界的反应灵敏度也受到了影响。而饮食中包括较多碳水化合物的人则没有出现这一问题。同时，一个人白天是否有精神与饮食中蛋白质的摄取量没有关系。

这一研究是否靠谱?“这一研究的确提示了一种可能性。过多脂肪在体内积累，导致血液黏稠，红细胞的载氧能力下降，会造成大脑缺氧，人也会变得疲倦，反应迟钝。”相关专家指出。不过，样本量只有31个，从流行病学调查的角度来看，样本数量太少，代表性不高。这一研究是否具有更广泛的指导意义，仍需通过大量样本随机对照研究进行验证。

尽管，相关专家对此研究并未持肯定的态度，但是不可否认在对这群人进行测试时，他们都相对少吃肉的人来说要嗜睡些。那些还在嗜睡的朋友们快去试试你们会因为吃太多肉而睡太多吗？

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