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有小肚子就代表胖了吗?盘点妹子们长肚子的五种原因

2018-02-25 来源:内分泌慢医生  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要: 在当今社会,对女性来说,肥胖一直是个可怕的话题。要说胖的表现,最明显的就是肚子上肉肉变多,很多妹子一看到自己的肚子鼓起来,就会下意识认为自己胖了。其实呢,并不是只有肥胖会引起小肚腩哦。

 在当今社会,对女性来说,肥胖一直是个可怕的话题。每逢佳节胖三斤,过了几天又三斤,那酸爽别提了。要说胖的表现,最明显的就是肚子上肉肉变多,很多妹子一看到自己的肚子鼓起来,就会下意识认为自己胖了。其实呢,并不是只有肥胖会引起小肚腩哦。

 
包括肥胖在内,总共有这么5种原因会让你的小肚子过度“膨胀”:
 
1、单纯发胖,腰间赘肉多
 
发生这种情况,就不要抱有幻想了,你确实是胖了。久坐不动、爱喝啤酒、一言不合就吃甜食、进食的碳水化合物太多,总而言之,就是吃喝太多了。
 
怎么解决?还用说吗,控制饮食,别喝酒,多做运动吧,别人帮不了你的。

2、压力山大,人没垮肚子先垮了
 
这种情况下,脂肪会集中在肚脐四周,让肚子变得很厚,一般是由于长期处于某种压力之下、休息不好、饮食不健康、总喝咖啡解压等原因导致的。
 
想要减掉这种肚子,最好是调节心态,尽量早睡觉,平时运动尤其是睡前运动不能过度,消除压力才能解决问题。

3、下腹突出
 
有这类烦恼的妹子多数都很瘦,但下腹部却很不要face地异常突出,看着那叫一个寒碜。这种肚肚多与脊椎侧弯、使用过度单一的方法锻炼身体、饮食太单调等问题有关,另外,怀孕也会导致下腹突出。
 
这种肚肚要靠饮食和运动解决,多吃高纤维易消化的食物,平时多喝水,用科学的方法锻炼全身。
 
4、生宝宝的后遗症
 
怀孕之后,妹子们要完成很多身心上的变化,等回过神来就会发现,宝宝都出来了,怎么小肚子还是那么鼓?
 
正常情况下,女性的子宫在生育后需要6个星期才能恢复,期间会处于下垂状态,表现出来就是有小肚子。其间,由于盆骨肌肉还是较弱,所以应该休息2到3个月,不要急于做运动恢复,尤其是不能做仰卧起坐和蹲起。
 
5、小肚子“气鼓鼓”
 
有这种问题的妹子,多数都同时受食物过敏、肠胃不通畅、肠道菌群失衡等问题的困扰,其肚子里总是有很多气,鼓鼓的,涨得难受。
 
对此,我们的建议是搞清楚自己的体质,不要吃不合适的食物,除了健康规律地饮食外,要适当食用一些益生菌。问题解决了,肚肚自然也就不再“闹”了。
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