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你的肝好不好,从这几点就能看出来

2018-02-24 来源:内分泌慢医生  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要: 逢年过节,亲友聚会,成年人总是免不了喝上几杯。细心的人经常会发现,有些人不管怎么喝酒面色都没有变化,有些人却一沾酒脸上就红光满面,颇为奇怪。实际上,如果一个人喝酒容易脸红,那就说明TA的肝功能不好,需要停止饮酒,在生活中多加注意了。

 逢年过节,亲友聚会,成年人总是免不了喝上几杯。细心的人经常会发现,有些人不管怎么喝酒面色都没有变化,有些人却一沾酒脸上就红光满面,颇为奇怪。实际上,如果一个人喝酒容易脸红,那就说明TA的肝功能不好,需要停止饮酒,在生活中多加注意了。

 
除了喝酒外,肝不好还会有哪些表现呢?

1、一喝酒就脸红,而且容易喝醉
 
对酒量尚可的人来说,如果某天突然发现自己明明没喝多少酒,却醉得迷迷糊糊,千万不要以为是自己退步了,因为这很可能是肝脏功能不正常,无法分解酒精的信号,换句话说,就是你的肝出问题了。

2、伤口易感染
 
在正常情况下,人体受到的小创伤是会很快结痂并恢复的,只要注意消毒和卫生,就没有感染的危险。这是由于,肝脏能够有效分解和排除进入人体的毒素,将威胁消灭在萌芽中。因此,当肝脏无法正常工作时,伤口就很难愈合,且容易感染。如果发现自己身上即便很小的伤口都会感染的话,就赶紧检查一下肝功能吧。

3、脂肪粒和粉刺增多
 
当肝脏功能下降时,就无法正常调节身体的各项机能,内分泌也会失去控制,致使皮脂增多,开始形成脂肪粒和粉刺。当身体无原因地出现这类问题时,就要注意你的肝是否正常了。
 
4、脂肪代谢异常
 
当人体代谢脂肪的主要器官,肝脏出现问题时,身体就无法分解和排出多余的脂肪,后果就是大量本应被代谢出去的脂肪在身体里堆积,形成肥胖、高血脂甚至脂肪肝等严重问题。

肝脏不好的人,在饮食上要注意哪些

1、选择富含优质蛋白的食物
 
研究发现,通过摄入足够的优质蛋白,可以有效降低脏器衰竭的风险。一般来说,鱼类、瘦肉、豆类和脱脂牛奶较为符合要求,适宜有肝脏问题的人食用。
 
2、在食用蔬菜和菌类时要有所讲究
 
很多蔬菜和菌类都对受损的肝脏有益,适合日常食用,比如蘑菇、空心菜、包菜、木耳、百合等。

3、多摄入水分
 
越是肝功能不好,越要多喝水,以滋养内脏和协助代谢,每天应坚持喝够6到8杯水,同时辅以脱脂牛奶、天然果汁、茶水等健康饮料。

4、在家吃饭
 
长期在外进食,就无法控制食物的新鲜度、卫生、油盐含量等对肝脏健康至关重要的因素,因此,要想养肝,最好在家自己做饭。

5、少食多餐,不喝酒
 
代谢受到影响,胃口肯定不会好,在治疗时还可能有恶心、呕吐等症状。因此,少吃多餐就是一个必然的选择了,在减少不适反应的同时保证营养摄入。到了这个地步,喝酒就能免则免吧,否则小心病情加重,甚至发展成肝硬化哦。
 
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