经常腰酸背疼的上班族妹子看过来，你们想要的原因在这里
摘要：常坐办公室的妹纸们，总会陷入这样的怪圈：明明没干什么活，却每天都腰酸背痛，有时睡一觉都缓不过来。出现这种疲劳感，多数都是久坐、血液流通不畅、缺乏运动、睡眠不足的锅，但如果连续一周无论怎么休息都觉得劳累，就要考虑以下7个因素了。
常坐办公室的妹纸们，总会陷入这样的怪圈：明明没干什么活，却每天都腰酸背痛，有时睡一觉都缓不过来。
出现这种疲劳感，多数都是久坐、血液流通不畅、缺乏运动、睡眠不足的锅，但如果连续一周无论怎么休息都觉得劳累，就要考虑以下7个因素了：
1、贫血
当你的身体发生贫血时，负责向身体各个部位输氧的血红蛋白就会直接受到影响。得不到氧气供应，身体就会感到疲劳。就女性来说，最容易发生贫血的时期是经期和产后，铁、叶酸和维生素B12补充过少也会引起贫血。
如果总是感觉疲乏、浑身没劲、手脚发冷或者晕眩，你就要考虑是否为贫血了，并在饮食中增加菠菜和红肉等
补血食物。
2、心脏不佳
心脏功能和状态出现异常时，身体就更容易变得疲劳。而且，心脏类疾病也是女性死亡的主要原因之一，及时发现并治疗心脏疾病，对生命健康和减轻疲劳感都是非常必要的。
3、咖啡因摄取过量
上班一族为了在工作中保证清醒，总会饮用含有咖啡因的饮料。但是，如果摄入的咖啡因过多，就会产生反作用，引起疲劳和困倦感。常有疲惫感的妹纸们，离咖啡、可乐和巧克力远一点吧。
当患上泌尿系感染后，妹纸感受到的不一定是烧灼感或尿意，也可能是疲劳感。泌尿感染多半是由尿道中的细菌引起的，通过服用抗菌药对症治疗，一周内就能消除由此带来的疲劳感。
5、甲状腺功能紊乱
包括甲减在内，甲状腺功能紊乱的典型表现就是患者身体发懒、异常疲劳。据统计，60岁以上的女性，有将近五分之一都有此类问题而不自知。对此，一般可通过补充相应激素来改善甲状腺功能，缓解疲劳。
6、食物过敏
进食是为补足身体所需，但如果身体对食物过敏，就会出现包括疲劳在内的各种症状，表现就是整日睡不醒，疲累不堪。过敏体质的妹纸在感到莫名疲劳时，最好审视自己吃过的食物，避开过敏原。
处于超重状态的女性，在睡觉中容易打鼾。不要小看这种问题，长期如此，睡眠周期就会被扰乱，使人疲惫不堪，还会增加中风可能。有这类问题的女性，最好
减肥并戒除烟酒。
那白领女性们应该吃什么食物来抗疲劳呢?
1、适当补充糖分和碳水化合物
在很多女性眼中，糖分和碳水化合物都是使人长胖的万恶之源，但不要忘了，这两样东西也是人体最基本的营养成分，供应着生命活动所需的能源。因此，即便有减肥需要，也不能过分削减这两种物质的摄入，否则就会容易感到疲劳。
2、维生素C
在抗疲劳和增强免疫力方面，维生素C的功效是广为人知的。一般来说，每天吃点猕猴桃、橙、柠檬、柚子、草莓以及色彩鲜艳的蔬菜，都可以大量补充维C，帮助缓解疲劳。
3、不能忽视对铁的吸收
如前文所说，缺铁会导致贫血，是身体过度疲乏的原因之一。同时，铁又能保证身体器官的供氧，所以最好每日通过牛羊等红肉或动物肝脏来补充。
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台