您的位置:健客网 > 糖尿病频道 > 糖尿病常识 > 误区 > 糖尿病人春节后血糖失控应该如何应对

糖尿病人春节后血糖失控应该如何应对

2018-02-22 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:饮食问题是过节期间血糖失控的主要原因,不少糖友可能会意识到应该控制饮食,于是突然减少食物的摄入,或者完全吃素菜,这种行为的结果一是很容易出现低血糖,二是饮食的不规律很容易造成血糖上下波动。

 春节假期说完就完,仿佛年三十团圆的日子还在昨天。春节少不免各种应酬,对于各位糖尿病患者来说是面对满桌的美食说不要是很难的,一个不留神可能就吃得忘我了。春节后血糖失控对于糖尿病患者来说是很常见的,发生了的事要想挽回是很难的,但是也并不是毫无办法。那么,糖尿病人春节后血糖失控应该如何应对?

 
1、节后控制饮食:饮食问题是过节期间血糖失控的主要原因,不少糖友可能会意识到应该控制饮食,于是突然减少食物的摄入,或者完全吃素菜,这种行为的结果一是很容易出现低血糖,二是饮食的不规律很容易造成血糖上下波动,很多循症医学证据表明血糖波动可导致一些并发症的发生,如心、脑血管疾病等。
 
建议糖尿病患者在节后饮食不应该有较大的变化,应该回归日常。而少食多餐是饮食上最重要的原则之一,只有少食多餐,才能较大程度地避免血糖波动,维持血糖在稳定水平。少食没有绝对的标准,依每个人所需要的热量不同而定。也可以找主诊医生或者专业的营养师为自己制定一套详细的食谱,饮食控制上自然得心应手。
2、节后加强血糖监测:既然血糖波动大,那么加强血糖的监测是了解治疗方案好坏的直接方法。要做到每日监测自己的血糖情况,记录八段血糖分别是:晨起、早餐前、早餐后、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后、睡前。监测血糖不仅仅可以了解当下血糖情况,还可以为每日饮食提供参考,明确自己饮食方案是否合理,从而得以及时调整,同时预防高血糖及低血糖情况的发生。
 
3、节后加强运动让血糖尽快平稳:运动治疗也是糖尿病治疗中重要的组成部分,春节期间由于天气寒冷,不少糖尿病患者的运动量都有所下降,吃得多运动的少血糖控制也会变差。所以节后要尽快调整,要每日坚持一定量的运动,推荐有氧运动,而非剧烈运动,遵循以下原则:由少到多(包括运动次数及时间),由轻到重(从散步到慢跑或做瑜伽、太极等),由稀至繁,周期性原则(根据个体需求,经过一段时间运动后,个体对运动强度会产生适应,此时需重新调整运动方案,逐渐增加负荷量),适度恢复原则(给予适当地休息时间,让机体的机能得以恢复)。同时在节日期间,身心放松的同时,不能忽视了运动,每天清晨及晚饭后散散步,快走、慢跑、练太极或瑜伽对于保持足够的运动量都是很有裨益的。
 
以上就是给那些在春节期间血糖失控的糖尿病患者的小建议。其实糖尿病患者应该要时刻记着自己的身份,不应该因为餐桌上的美食而忘我,如果经常抵挡不住外来的诱惑,更好的治疗方法也是白搭,同时建议各位糖尿病患者提高自身对糖尿病的认识,这样对各种情况也能更好地应对。
 
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房
手机糖宝