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胖纸的福音?过度运动会引发内分泌失调

2018-02-20 来源:内分泌慢医生  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:都说运动有益于健康,可是因为过度运动导致的伤病、疾病却并不少见。这是因为,适度运动可以预防疾病,而过度的运动却可能引起内分泌失调、闭经等问题。
都说运动有益于健康,可是因为过度运动导致的伤病、疾病却并不少见。这是因为,适度运动可以预防疾病,而过度的运动却可能引起内分泌失调、闭经等问题。
 
在运动过程中,人体会释放出内啡呔,产生持续的快感和镇静作用。换句话说,长跑、打球、游泳、跳舞等长时间的活动,都能为人体带来舒畅而愉悦的感受。但当过度运动,人体内内啡肽过多时,就会扰乱下丘脑激素分泌。
 
对女性来说,下丘脑激素分泌异常,会引起垂体分泌功能失调,使月经量减少,月经逐步延迟并最终闭经。
 
要知道,运动会消耗脂肪。对女性来说,脂肪既是“万恶”之源,也是将雄激素转化成雌激素的原料。当体内脂肪比例过低时,身体制造雌激素的原料减少,影响到激素的正常合成和分泌,久而久之,月经的周期也就受到干扰了。
 
发生由运动引起的月经不调时,会有什么反应?
 
由过度运动导致的月经不调及闭经,如不伴随严重不适感,只需减少运动量并注意休息,身体就会自行调整,逐渐恢复。
 
但如果出现如情绪波动、腹痛难忍、乳房胀痛等不适感,或减少运动量后经期依然未好转的情况,就需要就医治疗了。否则,长时间闭经可能导致垂体功能障碍,不仅影响月经恢复,还可能导致不孕不育
 
总之,在运动后如果出现月经不调的问题,可适当减轻运动量,看自己的月经周期、经期、经量等是否有好转,如答案为否,应及时就医。
 
需反复强调的是,月经期间不宜进行剧烈运动
 
剧烈或体位经常改变的运动,可能致使经血无法顺畅地经宫颈和阴道排出,只能通过输卵管到达盆腔,引发经血逆流。
 
当发生经血逆流时,部分有活性的子宫内膜会在盆腔扎“根”,形成子宫内膜异位症。这种疾病不仅难治,还容易产生一系列并发症,如痛经、性交痛、月经失调、盆腔包块、不孕不育等,最好对其防范于未然。
 
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