您的位置:健客网 > 糖尿病频道 > 糖尿病关注 > 相关新闻 > 预防酒精肝,可从多吃几个柑橘做起

预防酒精肝,可从多吃几个柑橘做起

2018-02-20 来源:内分泌慢医生  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:研究表明,在生活习惯和健康状况类似的前提下,每天不吃或只吃1个柑橘的人,患酒精肝的几率比吃3到4个柑橘的人要高出将近一倍。
随着人们生活水平不断提高,工作应酬压力增大,频繁饮酒、生活不健康的人越来越多,再加上其它因素的催化,酒精肝的发病率正逐年上升,且日趋年轻化。
 
吃柑橘可以有效预防酒精肝
 
过度饮酒会造成酒精肝、脂肪肝和肝硬化等肝脏疾病。
 
研究表明,在生活习惯和健康状况类似的前提下,每天不吃或只吃1个柑橘的人,患酒精肝的几率比吃3到4个柑橘的人要高出将近一倍。
 
专家认为,这主要是因为病毒性肝炎、酒精性肝炎以及肝硬化等患者的抗氧化能力都较低,而柑橘中丰富的类胡萝卜素和维生素都可提高人体的抗氧化能力。

预防酒精肝还有哪些方法?

1、少喝酒
 
酒精对肝细胞有较强的毒性,且95%的酒精直接影响蛋白、脂肪的代谢功能,从而降低肝脏的解毒能力,是引发酒精肝、脂肪肝等疾病的一大祸首。预防酒精肝绝对要忌酒。

2、注意休息
 
过度的疲劳,作息无规律,总是熬夜,都会伤肝。因此,有酒精肝隐患的人,最好每天早睡早起,保证好的身体和精神状态。
 
3、保证营养充足
 
调查发现,比起一般人,营养不良者饮酒后对肝脏造成的损伤更大,发生酒精肝的几率也更高。所以,平时有计划地补充高蛋白、高纤维素食物,同时兼顾各类维生素,都对预防酒精肝大有好处。
 
4、心情愉悦
 
情绪不畅,长期处于压抑状态,都会使内脏血液运行变乱,诱发或加重疾病症状。可以说,要远离包括酒精肝在内的任何疾病,都应努力克服各种负面情绪,树立乐观的心态。
 
5、坚持定期检查
 
对长期饮酒者来说,早期发现和治疗对酒精肝的防治有着至关重要的作用。一般每3年或更短时间,就应检查肝功能,素有肝脏或者消化系统疾病者,更应如此。
 
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房
手机糖宝