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高枕才能无忧?小心睡出骨刺

2018-02-20 来源:内分泌慢医生  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:人一生有三分之一的时间都是在睡眠中度过,因此枕头可以说是我们生活中必不可少的一部分。人们总说高枕无忧这个词,可事实却是,高枕头对人的健康并不友好。
人一生有三分之一的时间都是在睡眠中度过,因此枕头可以说是我们生活中必不可少的一部分。人们总说高枕无忧这个词,可事实却是,高枕头对人的健康并不友好。
 
枕头过高容易造成颈椎错位产生骨刺
 
枕头的作用不仅局限于支撑头部,还要考虑颈部,也就是脖子的健康。因此,枕头的高度至关重要,因为它决定了我们睡觉时头颈的姿势。
 
如今人们都有成为低头族的趋势,而在晚上睡较高的枕头,同样会使人保持一种类似低头的姿势,完全无法缓解这种疲劳。时间一长,颈椎后方的结构会发生变化,各节颈椎失去正常位置,出现脊椎错位,导致颈椎周围的韧带及软组织不能放松,出现骨刺增生和椎间盘突出,还可能产生更严重的疾病。
 
同样,枕头太低也不好。如果在睡觉时用较低的枕头或者干脆不用,头部就会处于一种过度后仰的状态,致使脑部充血,第二天头昏眼花,对有脑出血倾向的人还会更加危险。
 
用平卧姿势睡觉时,枕头约有一拳高,我们躺在床上,后枕部置于枕头中间,正好抵住颈部,这样就能保持很好的颈椎曲度。如果是侧卧位的时候,枕头的高度要与一侧的肩宽相等。
 
此外,骨骼受刺激、外伤或者随着年龄增长都可能诱发骨刺
 
骨刺之所以得名,是因为在X光片上,我们通常可以见到病患骨头边缘处有尖形的骨质突起,看起来像刺一样,所以被称为“骨刺”。
 
骨刺常长于骨头与软组织接壤的地方,当骨骼受到过度刺激、外伤,或者年纪变大时,都有可能诱使骨刺的生成,但是不一定会出现症状。
 
发现骨刺时不一定要马上治疗
 
由于骨刺有时会长在脊椎、关节处,因此一旦确诊,患者总是会担心是否需要开刀,害怕因为手术而导致瘫痪等严重后果。
 
不过,骨刺并没有听起来那么可怕。就像老年人的白发一样,多数骨刺都是年龄增长的产物,不一定会有症状,只有当压迫到神经,造成病痛时才需要治疗。刚发现时只需要做早期保养即可,避免其继续生长,形成其他临床症状。
 
长了骨刺要注意如下事项
 
在预防与治疗脊椎骨刺方面,要避免长时间的剧烈活动,减少关节、软骨受伤,不要过度牵拉韧带和软组织。
 
不过,运动还是不能少的。适当活动可以防止关节退化,辅以适当的治疗,可减轻骨刺造成的疼痛,修补软组织损伤,不过具体的治疗及复健需要经过专业医师的评估诊断才能确定。
 
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