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几个小偏方,助你睡觉不打呼

2018-02-11 来源:内分泌慢医生  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:打呼噜会严重降低睡眠质量,还可能产生危险。但对大多数人来说,也不可能单独为了打呼噜去看医生,有没有一些小偏方可以抑制睡觉时打鼾呢?
打呼噜会严重降低睡眠质量,还可能产生危险。但对大多数人来说,也不可能单独为了打呼噜去看医生,有没有一些小偏方可以抑制睡觉时打鼾呢?

几个小偏方,有效治疗打鼾

1、花椒治疗法
 
从功效上看,花椒有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的作用。除此之外,花椒还能帮助治疗打呼噜。
 
具体的方法是,取花椒5到10粒,每晚睡觉前加沸腾的水泡好,待水凉后喝下去,连喝5天,可治疗打鼾。需要注意的是,喝的过程中不能吃花椒,长期服用效果更好。

2、漱口水治疗法
 
相比其他方法,用漱口水治疗打鼾,方法更加简单。只需在临睡觉前,取漱口水,挤出3到4滴,用温水稀释,然后漱口,即可使鼾声减弱、停止。
 
漱口水治打鼾是什么原理呢?从成分来看,漱口水中含有一种树脂油,能提高咽喉部的血液供应,帮助咽喉腔黏膜进入充分供血状态,防止软腭和悬雍垂变得松弛,减少振动发生,使鼾声自然地减弱直至停止。
 
3、鄂托治疗法
 
与前两种方法不同,这种治疗方法要用到器具。
 
打呼噜比较严重,使用上述偏方又无效的人,可求助于口腔医生,制作一个鄂托。每天晚上睡觉时,将鄂托装在口中,牢固地拖住下垂的软腭,抵住舌头,使之不致压缩,以起到减轻及预防打鼾的作用。

4、球类治疗法
 
在之前的文章中,我们提到过,仰卧的睡姿容易使人打鼾,而侧卧或俯卧则不会这样。所以,防止打鼾的一个重点就是改变睡姿。
 
对此,可以在睡衣的衣领后面缝一个小口袋,取最小号的皮球缝入其中。如果打呼噜的人仰卧,球就会被压在脖子下面,产生不适感,迫使其改变姿势,减轻打鼾程度。
 
同样地,在睡衣后背正中缝入一个小皮球,也能取得类似效果。
 
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