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睡觉时的不良习惯,会让你越来越丑!

2018-02-11 来源:内分泌慢医生  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:你知道自己睡觉的时候是什么样子,有哪些习惯吗?可能多数人都注意不到,或认为并不重要。正是这种忽视,不断助长着睡眠中的坏习惯,让你变得越来越丑。
你知道自己睡觉的时候是什么样子,有哪些习惯吗?可能多数人都注意不到,或认为并不重要。
 
正是这种忽视,不断助长着睡眠中的坏习惯,让你变得越来越丑

1、睡觉时用口呼吸
 
睡觉时,人的呼吸方式主要有3种,即用鼻子呼吸、用口呼吸、鼻口共同呼吸。
 
不同的呼吸方式对颌骨的发育有一定影响。如果长期在睡觉时用口呼吸,气流会冲击硬腭,导致脸型逐渐发生变化,使得上唇短后翘起,牙龈、牙齿发生相应变化,影响面容。
 
考虑到用口呼吸多为鼻炎患者不得已的做法,所以在这类情况下应先治病,后改呼吸习惯。
 
2、趴着睡觉
 
人的睡姿也有好几种,其中最令人不舒适的当属趴着睡了。
 
这种姿势不仅会给胸腔带来压迫感,还会对脊椎健康造成不利影响。趴着睡时,脊椎难以得到固定和支撑,容易引发脊椎骨变形弯曲,或引起脖子酸痛、腰背痛等症状。
 
另外,趴着睡觉时,脸部会与枕头、被褥发生摩擦,可能会造成呼吸困难。
 
3、不卸妆就睡觉
 
化妆的女性,都会在晚上卸妆。但当身体过于疲劳的时候,可能就懒得这么做了。
 
然而,化妆品本来就属于化学物品,同时,脸上还会沾染相当多的灰尘及污染物,加之睡眠时皮肤新陈代谢下来的死皮等污物,都会阻塞毛孔,引起痤疮、粉刺等皮肤问题。
 
所以,睡觉前一定要卸妆,并用清水认真洗脸。
 
4、开灯睡觉
 
很多人都喜欢在睡前读读书,或做点其他事情,有时会忘了关灯,不知不觉就睡着了。
 
要知道,开灯睡觉对身体有着许多的不利影响。光线会使人体的褪黑色素分泌量明显减少,影响肌肤的自我修复,降低睡眠质量。综合两方面的因素,长期下来,皮肤自然会变得粗糙、黯淡。
 
研究表明,晚上睡觉时周围有光亮,还会导致人的体重增加,影响身材。
 
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