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警惕!压在女性腰上的5座大山

2018-02-11 来源:内分泌慢医生  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在日常活动中,我们的腰椎大多会处于屈曲状态。到了工作中,更是会进入紧张状态,极易疲劳。工作时间越长,腰椎屈曲的时间也会相应增加。

 工作、家务,加上有孩子后还要照顾宝宝,女性一过中年,腰部的状态就一落千丈,很难不落下病根。


研究表明,现代女性腰部受损主要源于5个因素

1、工作量太大
 
在日常活动中,我们的腰椎大多会处于屈曲状态。到了工作中,更是会进入紧张状态,极易疲劳。工作时间越长,腰椎屈曲的时间也会相应增加。
 
数据表明,腰椎屈曲的频度在一天中最高可达3000到5000次。这种过多的反复屈曲正是造成椎间盘病变的最常见原因。
 
2、不注意保暖
 
女性的美丽往往来自于反季节的穿着。哪怕是寒冷的冬季,也有不少妹纸仗着年轻就穿短裙,露腰腹。
 
美是美了,却很伤腰。为抵御寒气,腰背部的肌肉和血管不得不时刻处于痉挛和收缩的状态,致使局部血液循环减少,影响椎间盘的营养供应,造成无法逆转的伤害。
 
3、久坐
 
研究表明,人体呈前倾20°坐姿时,腰椎间盘受到的压力最大。
 
而这正是我们在电脑前工作、上网、玩游戏时保持的姿势。长期如此,腰椎受压整体下沉、缩短,身体的中轴线也会跟着后移,结果就是椎间盘突出

4、经常开车
 
开车时,脊柱会被反复拉伸,很考验腰椎。
 
科学研究表明,腰骶部的固有频率和行车中坐椅的振动在同一个低频范围,所以在行车中腰椎很容易与汽车产生共振,不断被压缩与拉伸,产生疲劳感,影响腰椎间盘的新陈代谢速度,从而加速腰椎的退化、变形。

5、突受外力
 
正常人的腰椎富有弹性和韧性,抗压能力强大,最大可承担450公斤的压力而毫发无伤。
 
不过,这个结论仅限于压力和缓下压的情况,如果是突然受力或长时间缺乏运动后突然用力,腰椎的受力就会突破承受极限,引发腰扭伤
 
以上5种隐患,时刻潜藏在我们周围,女性们一定要多加重视,防患于未然。
 
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