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女性肾虚怎么破?快来看这里

2018-02-11 来源:内分泌慢医生  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要: 肾一虚,整个人就都不好了,可能使人精神不良、暴躁易怒,长期还可诱发前列腺、泌尿、闭经、不孕等方面的多种疾病,严重时会演变为肾病。

 肾一虚,整个人就都不好了,可能使人精神不良、暴躁易怒,长期还可诱发前列腺、泌尿、闭经、不孕等方面的多种疾病,严重时会演变为肾病。

 
肾虚的常见原因有哪些?

1、先天因素
 
所谓先天因素,多与父母有关。如果在生育前,父母中至少一方体弱多病、年龄过大、嗜好烟酒,或者早婚早育,都会使后代体质虚弱,其中就包括肾脏。
 
2、后天因素
 
多为不良生活习惯或环境因素。如果一个人长期生活无节制、过量吸烟饮酒、过度劳累,均会损伤肾脏,导致肾虚。对此最好的方法就是从生活中做起,珍爱肾脏,不再作死。
 
3、纵欲过度
 
性是成年人生活中的一部分,性生活过度或自慰次数过多,可直接造成肾虚。所以,无论哪种性行为,每周都不应超过三次。
 
4、压力过大
 
高达发达的现代文明,除给人以福泽外,也带来了巨大的身心压力。高度的疲劳、精力衰退,都会引起失眠、食欲减退、乏力、烦躁、脾气暴躁、神经衰弱等肾虚症状。
 
5、现代污染
 
同样地,文明的快速发展,不可避免地造成了种种环境污染,包括空气污染、核磁污染、噪音污染。加之食品中的激素和添加剂,变相等于给人食用激素,引起肾上腺退化问题。
 
肾虚者的自我调理

1、深呼吸
 
从生理角度看,肺和肾之间相互作用。所以,肾虚的人可以通过每天深呼吸,为肾提供滋养,防止肾虚。
 
2、浴足
 
每晚睡觉前半小时,用40℃左后的温水泡脚,可引血下行、温补肾脏,改善腰膝酸软、浑身乏力等症状。有条件者,可在浴足之后做足底按摩,效果会更佳。
 
3、冷水洗脸
 
洗脸最好用凉水。研究表明,20℃左右的水洗脸,可起到提神醒脑、促进面部血液循环、增强免疫力的作用,对肾脏的恢复也有帮助。

4、温水刷牙
 
35℃左右的温水最适合刷牙,这是因为牙齿和牙龈在这个温度间进行新陈代谢。在中医中,有“齿为肾之余”的说法,即牙齿温润对肾脏有益,保护牙齿就是间接保护肾脏。
 
5、食物滋补
 
山药、干贝、鲈鱼、栗子、枸杞等食物,都具有不同程度的滋补肾、肺、脾脏的功能,肾虚腰痛者可以考虑日常食用。
 
6、运动锻炼
 
越是肾虚,越不能单纯休养,应多进行腰背肌锻炼,增强腰背肌肉力量,做些像拱桥运动、三点支撑、五点支撑一类的运动。
 
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