常吃这几样，拒做黄脸婆
摘要： 作为一个女人，最害怕又讨厌的莫过于被称为“黄脸婆”了，因为这说明她既老又丑。可是，光怕没用，好多女人们习以为常的行为都会让她们的皮肤和脸色越来越暗黄，整个人看起来比实际年龄老很多。
作为一个女人，最害怕又讨厌的莫过于被称为“黄脸婆”了，因为这说明她既老又丑。可是，光怕没用，好多女人们习以为常的行为都会让她们的皮肤和脸色越来越暗黄，整个人看起来比实际年龄老很多。
在饮食上，要想改善皮肤暗黄，应先从补血气开始
1、黑豆
黑豆有高蛋白质、低热量的特性。其中的多种氨基酸和大量蛋白质，使其生血功能尤其突出。
2、胡萝卜
在适量摄入的前提下，胡萝卜中的B族维生素、维生素C、胡萝卜素等物质，都能帮助身体补充血气。不爱吃胡萝卜，也可以将其榨成汁，加入蜂蜜当饮料喝。
3、菠菜
菠菜是有名的
补血食物，其中丰富的铁质胡萝卜素可以帮助女性恢复健康状态。
4、金针菜
金针菜含铁量最高，比菠菜高20倍，同时含有丰富的维生素A和B，对人体的调养很有帮助。
5、龙眼肉
龙眼肉中除含有丰富的铁质外，还包括维生素A、B族维生素、葡萄糖及蔗糖等营养，在补血同时还能治疗健忘、
心悸、神经衰弱和
失眠症等疾病。
想要改善脸色，还得小心这几个方面：
体内毒素堆积：身体代谢缓慢时，废物和有害物质都会淤塞在体内，污染环境，表现出来就是皮肤灰黄暗淡。
血液循环不良：
肝脏状态不佳时，会直接影响皮肤血液循环，使其暗淡无光，长期缺乏睡眠和一些疾病，都会引发肝脏问题。
饮食引起:过多摄入胡萝卜素，可导致皮肤变黄，常表现在面部，严重时可累及全身。
外部污染：空气的各种污染、不合格的
化妆品，都与重金属有关，这些有害物质对人体很不友好，会使皮肤颜色变黄变深。
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