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每晚睡前抬脚15分钟,竟有意想不到的效果!

2018-02-03 来源:北蓝健康之家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:抬脚功,太极拳的一种辅助功法,养生效果极佳且能防治多种疾病。每晚睡前花15分钟抬抬脚,连续坚持几个月,就可以改善体质、精力倍增,对于胃肠消化不良、尿失禁、高血糖等百种病都有一定的防治作用。
抬脚功,太极拳的一种辅助功法,养生效果极佳且能防治多种疾病。每晚睡前花15分钟抬抬脚,连续坚持几个月,就可以改善体质、精力倍增,对于胃肠消化不良、尿失禁、高血糖等百种病都有一定的防治作用。
 
一招抬脚,能愈“百病”
 
古语曰"药补不如食补、食补不如功补"..今天我们就来聊聊抬脚功的其中几大功效。
 
1.促进肝解毒、肾排毒
 
高抬脚时新陈代谢增加,腰部以下会有强烈极酸的反应,为了排解瞬间增加毒素,人体脑下垂体自会分泌激素,激发潜能,加强肝、肾排毒。
 
2.保护心脏、稳定血压
 
高抬脚时因丹田训练呼吸,能减少肺部负担胸腔之浊气自可顺利排出,解决心胸之郁闷,心胸开朗气沉丹田,帮助心脏恢复正常功能,心理压大降低、血压随之稳定。

3.降血脂、稳血糖
 
在高抬脚时因流汗,自可将体内酸性毒素排出,血脂肪自然燃烧。由于脾主四肢,抬脚时也运动了脾,所以血糖可以稳定,改善脾的功能,人的性情自然和蔼。
 
4.防治睡眠障碍
 
在高抬脚时,因内脏全身运作,心理生理调适正常,何来睡眠障碍症?头脑清醒、智慧、记忆力当然会增加,这是健康的表现。
 
5.护脊椎、防关节退化
 
在高抬脚时,脊椎保持水平,全身肌肉富有弹性,气血顺畅,各关节自会增生骨髓,脊椎两旁神经恢复平常传导作用,能够防止关节退化。
 
6.保护肠胃
 
在高抬脚时,大小肠自然会蠕动,促进胃肠消化,排便正常,利于减肥,保持好身材。
 
抬脚功的方法介绍
 
1.平躺床上,床不可太软,双手重迭轻放在丹田,双腿并拢;
 
2.将腿抬起向天,然后大腿保持不动,小腿下垂,与大腿成90度,脚板向墙;
 
3.保持这个动作15分钟;

 

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