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它是“降糖第一瓜”,既能消暑解渴还能减肥!

2018-02-03 来源:北蓝健康之家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:对于糖尿病患者来说,因为出汗过多,如果没有及时补充水分的话,就会加重病情。因此,糖尿病人要多食用含水量高的瓜果蔬菜。
对于糖尿病患者来说,因为出汗过多,如果没有及时补充水分的话,就会加重病情。
 
因此,糖尿病人要多食用含水量高的瓜果蔬菜。今天我们就来介绍一种蔬菜-冬瓜,它号称“降糖第一瓜”,含水量居众菜之冠,夏季多吃即能消暑还能减肥,下面来介绍它的五大功效。

01.改善糖尿病
 
在众多蔬菜中,冬瓜含糖量最少,每100g中仅含有1g糖。相反冬瓜却含有大量的水分,食用冬瓜后体内水分增加,可以缓解血糖升高。且冬瓜含钠量低而含钾量高,并含维生素C和膳食纤维,这些都能够缓解高血糖。
 
02.降血压
 
冬瓜每100g含钾量为130mg,属典型的高钾低钠型蔬菜。补充钾可以降低血压保护心脏;还可以补充水分、消肿利尿、防止中暑。
 
03.降脂减肥
 
冬瓜中富含丙醇二酸能有效控制体内的糖类转化为脂肪,防止体内脂肪堆积,还能把多余的脂肪消耗掉,有良好的降脂减肥效果。
 
04.清热排毒
 
冬瓜能清热利水消肿,常用于水肿胀满,尤其适用于湿热所致之小便不利等症。
 
05.保护肾脏
 
冬瓜中的冬瓜总氨酸、冬瓜葫芦素等提取物能增加动物排尿量,减轻由升汞引起的肾病病变程度,并显著减少血清肌酐。
 
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