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糖友更易中暑,教你5招清凉解暑

2018-02-02 来源:北蓝健康之家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要: 对于糖尿病人而言,因为身体方面的差异,他们比普通人更容易出现头昏眼花、胸闷乏力等中暑症状。这与糖友对体外环境变化不敏感有关。

 对于糖尿病人而言,因为身体方面的差异,他们比普通人更容易出现头昏眼花、胸闷乏力等中暑症状。那么,糖友们应该如何防暑、解暑呢?

 
为什么糖尿病人更容易中暑?
 
这与糖友对体外环境变化不敏感有关。糖尿病人尤其病程比较长,已经出现血管方面并发症的糖友,虽然处在高温的环境中,但反应比较迟缓,待热量在体内积蓄比较多时才感觉得到,此时已经比较晚。
 
糖友解暑有5个妙招
 
1、每日饮水2~3升温开水。夏天温度过高,糖友出汗也比较多,每天要补充足够的水分。但冷饮、冰棒、雪糕含有高糖分之余,散热持久度还比较差。相比之下,温开水可刺激毛细血管舒张,促使汗腺舒张排汗、散热,体温反而更容易下降。
 
2、冲个温水澡。不少糖友的抵抗力比较差,刚从温度高的室外回到家里马上冲冷水澡,对身体来说有点“太刺激”,而且会使全身毛孔迅速闭合,达不到散热的效果,反而更容易感冒。而温度适宜的温水澡(38℃左右)则能够达到解暑散热的作用,有利于肌体排热。
 
3、喝绿豆汤。夏天温度高、湿气大,尤其南方暑湿比较明显,绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴的功效,体质不太虚弱的糖友可以适当饮用,绿豆煮沸3~5分钟即可。
 
4、穿着宽松,防日晒。糖尿病患者穿衣应选择浅色宽松的衣服,不要领口紧、腰口紧、袜口紧等“三紧”的衣裤,因为太紧容易影响到血液的正常循环,从而引起肢体局部麻木无力,而且太紧也不利于热量的散发。
 
5、外出带三宝。糖友尽量不要在中午时分太阳最猛烈的时候外出,暴露在烈日里。若要出外,要随身携带“十滴水+糖块+紧急联系卡”,以备应急之用。
 
糖友中暑救护小妙招
 
1、发生中暑情况后,应立即将患者移到通风、阴凉、干燥的地方,如走廊、树阴下;
 
2、然后让患者仰卧,解开衣扣,脱去或松开衣服,如衣服被汗水湿透应更换干衣服,同时开电扇或开空调以尽快散热;
 
3、可用凉湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处,或用温水或酒精擦拭全身;
 
4、意识清醒的患者或经过降温清醒的患者可饮服绿豆汤、淡盐水等解暑饮品,也可服用仁丹和藿香正气水等解暑药物
 
最后,提醒您,当糖尿病人出现大量出汗后突然无汗、发热、心慌、胸闷乏力等症状时,可能是中暑的先兆,最好及时到阴凉处,并涂抹风油精或口服十滴水等,必要时送医就诊。
 
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