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惊!糖尿病患者慎跳广场舞,赶紧转发给家人!!

2018-02-01 来源:北蓝健康之家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:随着广场舞的盛行,中老年人纷纷参与。但是人各有异,尤其是身体本来就不舒服的老人,更加要谨慎。对于糖尿病患者,就不适合跳广场舞。专家给出以下理由。

 作为一种生活调剂,广场舞能够愉悦大叔大妈们的心情,释放他们的压力,是件好事。但绝不可过度哦!

 
广州有位阿姨在跳广场舞时就差一点出事!
 
当时刘阿姨跳了快一个多小时,仍然不想下场,产生了晕眩感后仍然没有停止,结果过了一会就开始头晕目眩,眼前模糊。
 
经过检查,才知道这位阿姨有低血糖,早饭只吃了一个包子就来跳舞了。跳广场舞会使人兴奋,运动消耗过大,而舞蹈带来的愉快感,很容易掩盖身体不适。
 
另外,由于近期早晨气温过低,人体血管收缩,一旦运动时间长或运动过于剧烈,会引发糖尿病患者低血糖症状,还会加重心脏负担,造成供氧不足,加大脑血管意外的发生率,严重时可能致命。
 
糖尿病患者为什么不能跳广场舞?
 
随着广场舞的盛行,中老年人纷纷参与。但是人各有异,尤其是身体本来就不舒服的老人,更加要谨慎。对于糖尿病患者,就不适合跳广场舞。专家给出以下理由。
 
随着广场舞在国内的流行,越来越多的老年人加入到跳广场舞的行列,而医院内分泌科也收到一些关于跳广场舞引发的疑问。“医生,我跳完舞,为什么有时候会有晕眩症状?”
 
专家的回答是“糖尿病患者身体机能下降,要很好的控制血糖,是要适当运动,但是并不推荐跳广场舞”。因为广场舞的氛围很热闹,当人处于噪音环境中,血液处于兴奋状态,血脂、血糖水平都会略有增高。所以糖尿病患者不建议跳广场舞。
 
适合糖尿病患者的运动
 
适合糖尿病人的运动,形式要相对温柔些。对于老年人,步行、快走、骑自行车、游泳这些节奏相对比较慢的运动,对糖尿病患者都是有利的。以下简单介绍两种。
 
慢跑
 
慢跑被称作温和的心脑血管体操,它不仅能刺激心脏和血管,而且在跑步的同时,也在排汗,这种排汗是跑动起来心脏加快跳动出的汗,由于糖尿病患者偏酸性的体质,动汗可使体内环境偏碱性,可中和体内酸性,从而降低炎症的发生率,对心脑血管疾病都有较好的效果。
 
太极拳
 
太极拳是中国首批国家非物质文化遗产名录,具有简单晚学,强身健体的优点。练习太极拳时不仅能有效释压,还可改善平衡能力和提高身体灵活性。糖尿病患者练习太极还有助于降低血糖水平。

提醒
 
每个人的运动量都有区别,判断的标准是看运动后是否轻微的出汗,如果感觉到不是很气急,心率不是很快,睡一觉精神状态很好,就代表运动量正好。如果睡了一觉还很疲劳,说明运动量过量了。
 
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