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糖尿病如何控制血糖 控制好餐后血糖有什么技巧

2018-01-30 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:临床上较为推荐的是把餐后血糖控制在7.8mmol/L以下。详细是指在不发生低血糖的情况下,理想的餐后2小时血糖数值应该小于7.8mmol/L。餐后血糖是反映患者胰腺能力的直接数据,如果餐后血糖过高会增加糖尿病并发症的出现几率。

 糖尿病由于还未有痊愈的方法,患者必须跟血糖作长期的斗争。监测血糖是每位糖尿病患者的日常活儿,有严重的糖尿病患者甚至每次进餐前后都要监测一次血糖。而血糖控制的好坏能够直接反映出患者的病情,给医生的治疗有很大的帮助。那么,糖尿病如何控制血糖?控制好餐后血糖有什么技巧?

 
临床上较为推荐的是把餐后血糖控制在7.8mmol/L以下。详细是指在不发生低血糖的情况下,理想的餐后2小时血糖数值应该小于7.8mmol/L。餐后血糖是反映患者胰腺能力的直接数据,如果餐后血糖过高会增加糖尿病并发症的出现几率,其中不乏心梗、心源性死亡等高危并发症。餐后血糖的常规目标值是在10.0mmol/L或以下,但这是对于那些病情已经较重的患者而言的,如果想要提高生活质量和预防并发症为前提的话,餐后血糖就应该控制在7.8mmol/L以下。除此之外,患者还应该关注空腹血糖跟餐前血糖。
饮食治疗是控制血糖的基础,也是糖尿病治疗的常用到的几种方法,要想控制好餐后血糖,从日常饮食上入手是一种很好的方法,下面就给各位糖友们带来如何合理饮食有效改善餐后高血糖:
 
1、每天的饮食要做到营养全面:这里推荐的是糖尿病患者每天要吃够20种食物,其中包括油、盐、酱、醋、主食、水果、蔬菜等。所以糖尿病人如何管理每天的食谱是必修课了,如何做到肉菜搭配、干稀搭配、粗细搭配等都是一门学问。
 
当食物的种类变多,其整体的总量就会变少,不少会引起血糖大幅波动的食物影响量也会相应变少,因为摄入的食物种类越多,食物在肠道中停留的时间也就越长,这样胰岛素就会有更长的工作时间,餐后血糖也就更容易控制。
 
2、改变吃饭顺序,先吃菜后吃饭:简单地改变进食顺序其实是对肠胃消化有很大的帮助。糖尿病患者进食顺序应该是菜到肉再到饭,在食用高碳水化合物食物的同时也可以搭配丰富蛋白质的鱼、肉、蛋、奶等。另外在吃饭后30分钟内不要坐下,可以保持站姿,或者做一点简单的家务例如洗碗等,同样有利于控制餐后血糖。
 
3、多选中低血糖生成指数的食物:每种食物被人体摄入后引起血糖波动的能力都各不相同,糖尿病患者日常生活中应该多吃一些低血糖生成指数的食物。富含膳食纤维的食物就是较好的选择,如苦瓜、燕麦等,血糖生成指数较低。
 
4、少食多餐:是经典的糖尿病饮食治疗理论,能够起到预防低血糖,控制餐后高血糖等目的。少食多餐简单点来说就是每餐吃7分饱,然后把每天的热量分成多餐摄入,全天的总摄入量不变。这种做法可以缓解患者的胰岛素压力,对于控制餐后血糖有重要的意义,加餐的选择可以是坚果、水果、豆浆、蔬菜等,尽量满足人体对不同营养素的需求。
 
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