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糖尿病与久坐相关的原因在哪?

2018-01-12 来源:医脉通内分泌科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:根据《英国运动医学杂志》发表的一项丹麦的研究,久坐与糖尿病风险增加相关,但是这种影响主要见于肥胖或大部分时间不运动的人群。

   根据《英国运动医学杂志》发表的一项丹麦的研究,久坐与糖尿病风险增加相关,但是这种影响主要见于肥胖或大部分时间不运动的人群。

  总体而言,研究中发现每天端坐超过10h相较于每天端坐少于6h糖尿病风险增加35%。但是,保持苗条和得到足够的锻炼可降低这种相关性。
 
  尽管先前的研究发现久坐不动与糖尿病相关,但是目前的研究鼓励长期在桌前工作的人一天中应多运动。
 
  研究人员说道:“如果经常坐在桌前工作,有很多简单的事情可以做,如桌前站起、试着换换位置、积极的休息等。尽量保证在空闲时间真正做一些身体活动。”

  研究详情
 
  为评估2型糖尿病与久坐的相关性,研究人员对2007-2008年72000多名参与者数据进行评估,这些参与者久坐时间均采用自我报告方式获得。研究人员随访超过5年并对糖尿病患病人数进行统计。
 
  结果显示,超过一半参与者报告每天端坐时间超过6.3h。端坐时间超过10h的参与者更年轻、教育水平更高、身体活动不积极、吸烟、饮酒及超重的可能性更大。研究期间,1790名成年人患有糖尿病。
 
  与端坐时间少于6h的参与者相比,端坐时间在6-10h之间的参与者糖尿病风险增加15%。这表明糖尿病风险的增加与久坐时间相关。
 
  但是,端坐时间增加但每周保持至少150分钟中度到剧烈身体活动的参与者糖尿病风险不增加。这表明其他因素(特别是肥胖和缺乏锻炼)为久坐和糖尿病风险相关的关键作用因素。
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