避免光照或与吸烟危害相当
摘要：根据发表于《内科学杂志》上的一项近3000名瑞典女性人群研究，避免光照的非吸烟者与吸收大部分光线吸烟者的预期寿命相似。
根据发表于《内科学杂志》上的一项近3000名瑞典女性人群研究，避免光照的非吸烟者与吸收大部分光线吸烟者的预期寿命相似。
这表明避免光照与吸烟是同等级的死亡危险因素。与太阳暴露最高的人群相比，避免阳光照射人群的预期寿命减少0.6-2.1年。
来自瑞典卡罗林大学的博士和同事发现，相较于避免光照的女性，经常暴露阳光的女性心
血管疾病和非心血管疾病（如
糖尿病、多发性硬化和肺部疾病）风险更低。
研究人员表示日光浴的人寿命更长，这点与大多数认为的阳光暴露增加皮肤癌风险相矛盾。
一定量的光照对健康重要
研究人员表示，虽然存在上述研究结果，女性也不应过度暴露于阳光照射。但是，照射不足对人的影响比想象中的严重。危及健康的生活三大因素有吸烟、超重和久不运动，现在还存在第四个因素：光照不足。
过去40年瑞典对于阳光暴露的限制性指南可能并不明智。
另外，
防晒霜的使用在一些国家或地区也被误解。因防晒霜而长时间避免光照是错误方法。
年龄和吸烟习惯
在对瑞典人群黑色素瘤研究队列参与者长达20年的前瞻性随访研究中，研究人员将阳光暴露作为全因死亡率的危险因素对29518名无恶性肿瘤的女性进行了探究。
这些女性在1990-1992年（年龄在25-64岁）纳入研究。基线时，研究人员将参与者阳光暴露习惯和潜在混杂因素（如，婚姻状况、教育水平、吸烟、饮酒和
分娩次数）进行了详细记录。
将吸烟纳入考虑因素时，即使吸烟者年龄约为60岁但光照暴露最多时，预期寿命也比避免光照的吸烟者长2年。
维生素D对人体健康影响及人体需求量问题一直存在争议，该研究并未解决这一问题。
研究人员表示：“本次观察性研究中阳光暴露显示出的积极作用是否是通过维生素D介导还是与紫外线辐射机制相关，或者仅仅是测定误差现在尚不能确定。”
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