睡眠不足的青少年糖尿病风险更高
摘要：根据发表于《美国医学会杂志·儿科学》上一项研究，夜间睡眠不足八小时的青少年上腹部脂肪堆积及胰岛素敏感性下降的可能性更大，而这些可导致2型糖尿病。
根据发表于《美国医学会杂志·儿科学》上一项研究，夜间睡眠不足八小时的青少年上腹部脂肪堆积及胰岛素敏感性下降的可能性更大，而这些可导致2型糖尿病。
来自圣保罗坎皮纳斯大学的博士说道：“几项成年人研究显示睡眠不足与心
血管疾病危险因素增加相关，包括肥胖和
糖尿病发病率的增加。我们研究显示胰岛素抵抗的增加独立于肥胖的存在。而睡眠不足与代谢紊乱之间可能存在潜在相关性。”
博士表示，每天睡眠时间长期减少2小时足以导致胰岛素敏感性的下降。
研究人员对2011-2014年间615名青少年（年龄在10-19岁）的相关数据进行分析。研究人员分别测定了参与者的身高、体重、血压和其他指标。参与者每晚睡眠时间采取自我报告方式获得。其中81敏参与者还接受了2h胰岛素敏感性试验。
参与者每晚平均睡眠时间为7.9小时。与睡眠时间更多的参与者相比，257名每晚睡眠时间少于8小时的参与者年龄稍大、体重与身高更高并且腰围和颈围更大。
睡眠少的参与者比睡眠多的参与者胰岛素敏感性更低。
来自芝加哥大学睡眠、代谢和健康中心的研究人员评论道：“该研究与目前儿童和年轻成年人流行病学研究中关于睡眠时间和肥胖的相关结果一致。研究开展于某一时间点，因此并不能证明睡眠减少可导致胰岛素抵抗。睡眠不足可能导致胰岛素抵抗可能是由于食欲失调、体重增加引起。”
睡眠需求随年龄、性别和性成熟阶段不同而变化。但是大多数青少年和年轻成年人需要9-10小时的睡眠。
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