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20年的高血糖只因为遇见了他,直接降到6.1.....

2017-12-25 来源:早餐7点8血糖管理  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在我们的餐桌上,有很多能够帮助我们控制餐后血糖的东西。今天就给大家分享一个具有神奇控糖作用的调味料——醋!

  在我们的餐桌上,有很多能够帮助我们控制餐后血糖的东西。今天就给大家分享一个具有神奇控糖作用的调味料——醋!

  研究发现:吃醋可降血糖!

  美国的一项研究证实,进餐时喝点醋能降低餐后血糖。而瑞典的研究也显示,和食用不含醋食物的糖尿病人相比,吃含醋食物的2型糖尿病患者,餐后30分钟的血糖明显降低,而且不容易感到饥饿。

  这是因为醋中含有大量的醋酸,能有效抑制淀粉酶的活性,减缓淀粉分解为糖的速度,阻止餐后血糖的迅速冲高,降低血糖指数。这个作用,类似于α-糖苷酶抑制剂阿卡波糖降糖机理。同时,醋还能降低食物的生糖指数。很多生糖指数比较高、但是营养价值又很高的食物,糖友们用醋泡一泡就可以吃一点了。

  糖尿病患者,这么喝醋才有效!

  1、所食用的醋至少要含5%的醋酸才有效;

  2、如果要喝果醋,尽量选择无糖的果醋,一次饮用10-20毫升为宜;

  3、患有消化性溃疡、肾炎病人、骨伤病患者不宜多吃醋;

  4、正在服碳酸氢钠、复方银翘片、红霉素、氧化镁、复方氢氧化铝等碱性药的糖友不宜食醋;

  5、对醋过敏及患低血压的糖友应忌用,否则可能出现头痛头昏、全身乏力等低血压表现。

 

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